聲音在森林中迴盪。
“老大，我們上吧，把這森林變成我們的遊樂場，征服所有挑戰！”湯姆揮舞著手臂，大聲回應。
比賽開始，第一個環節北歐戰斧俯臥撐技巧賽。胡世豪走上賽場，他的心中既緊張又興奮。隨著一聲哨響，他開始做俯臥撐動作，每一次撐起，他都精準地控制身體的扭轉和手臂的伸展，動作流暢而有力。他的眼神中透露出專注與自信，彷彿自己就是北歐神話中的英雄。汗水順著他的額頭滑落，但他絲毫不在意，心中只有一個信念：展現最完美的技巧。
在瑞典湖底深蹲耐力賽環節，胡世豪再次站到湖底，迎接時間和湖底環境的雙重挑戰。他雙腳穩穩地站在湖底，身體緊繃，眼神堅定。隨著時間的推移，他的腿部和手臂肌肉開始發酸，但他看著周圍的湖水，彷彿從中汲取到了力量。他不斷地調整呼吸，努力保持身體的穩定，每一次深蹲都是對自己耐力的一次考驗。
到了森林樹屋攀爬挑戰環節，賽場中央搭建了一座模擬森林樹屋的攀爬架。攀爬架上設定了各種障礙，如交錯的樹枝、懸空的繩索和需要跨越的樹屋平臺等。胡世豪站在攀爬架下，抬頭望著那高聳而又充滿自然趣味的架子，心中既興奮又緊張。他雙手抓住架子的邊緣，開始攀爬。在攀爬交錯樹枝時，他的手臂和腿部靈活地穿梭其中，肱三頭肌在支撐身體轉換方向時發揮著關鍵作用。當遇到懸空繩索時，他用手臂的力量拉住繩索，身體在空中擺動，像一隻敏捷的猴子。他的腦海裡不斷浮現出在森林中自由穿梭的動物們的畫面，這讓他充滿了力量和靈感。“我要像征服這片森林一樣，征服這個挑戰，用我的身體詮釋對健身和自然的熱愛！”他在心裡給自己鼓勁。
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但他們在比賽中的精彩表現贏得了在場觀眾的熱烈掌聲和高度讚譽。
“這次比賽，雖然沒有奪冠，但我們在斯德哥爾摩的挑戰中收穫了無盡的歡樂和寶貴的經驗，更重要的是，我們感受到了健身與瑞典自然文化融合的獨特魅力。”胡世豪感慨地說，他的臉上洋溢著滿足的笑容。
漢斯教練走過來，與他們一一擁抱：“你們太棒了，朋友們！在斯德哥爾摩，健身就是要像與森林共舞一樣，用身體去感受自然的節奏，你們做到了。你們的表現就像斯德哥爾摩的極光一樣絢爛！”
在瑞典的日子裡，他們還參加了當地的一個健身與冰雪運動文化融合的講座。一位名叫艾娃的冰雪運動健將兼健身專家為他們講解了瑞典冰雪運動與健身的緊密聯絡。
“在瑞典，冰雪運動是冬季的主要活動，而健身則是提升冰雪運動表現的基礎。像滑雪、滑冰這些運動，需要強大的腿部力量、核心穩定性和良好的平衡感，這都離不開系統的健身訓練。例如，我們會進行大量的單腿深蹲和平衡板訓練來增強腿部和核心的力量與平衡。在飲食方面，瑞典的三文魚、乳酪等都是優質的營養來源。三文魚富含歐米伽 - 3 脂肪酸，有助於減少炎症和促進肌肉恢復；乳酪則含有豐富的蛋白質和鈣，能增強骨骼強度。而且，在冰雪運動前後的熱身與拉伸也非常重要，這可以避免受傷並提高運動表現，就像在冰面上滑行前要先檢查冰面狀況一樣，健身愛好者也應該重視熱身拉伸環節。”
胡世豪好奇地問：“艾娃女士，那在瑞典冰雪健身訓練中，如何針對不同的冰雪運動設計專項的健身計劃呢？”
艾娃回答道：“對於滑雪者來說，除了剛才提到的單腿深蹲，還可以增加一些側向跳躍和旋轉訓練，因為滑雪過程中需要頻繁地轉向和控制身體平衡。而對於滑冰者，要注重腿部的爆發力訓練，比如進行深蹲跳和蛙跳練習，同時加強腳踝的穩定性訓練，使用彈力帶進行腳踝的內外翻練習，這樣能在滑冰時更好地控制腳部動作。”
離開講座後，他們來到了瑞典的冰湖之上。冰湖在陽光的照耀下閃閃發光，冰面上有一些人在滑冰。胡世豪站在冰湖邊，心中滿是對瑞典之行的感恩與眷戀。
“瑞典之旅讓我明白，健身是與自然環境相輔相成的，是在不同的自然條件下挖掘身體潛力的過程。在這裡的每一個瞬間，都將成為我心中永恆的記憶。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次瑞典之行又為他們的健身之旅增添了濃墨重彩的一筆，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身世界，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。
他們的下一站是墨西哥城。飛機降落在墨西哥城國際機場時，一股熱烈且帶著辣椒香