胡世豪好奇地問：“娜塔莎女士，那在俄羅斯芭蕾健身理念中，如何將芭蕾的優雅融入到日常健身動作中呢？”
娜塔莎女士回答道：“可以在進行力量訓練時，注重動作的伸展和姿態的優美。比如在做啞鈴彎舉時，像芭蕾舞者一樣保持身體的挺直，手臂的彎曲和伸展要有節奏感，如同在舞臺上表演芭蕾動作。在進行有氧運動時，也可以借鑑芭蕾的步伐和手勢，使整個運動過程更具藝術性。就像芭蕾與健身相互交融，創造出一種獨特的美。”
離開講座時，夜幕已經降臨，莫斯科的街頭燈火輝煌。他們漫步在街頭，感受著俄羅斯文化的深沉與厚重。胡世豪心中滿是對俄羅斯之行的感悟。
“俄羅斯之旅讓我明白，健身是與戰鬥精神和藝術文化的深度交融，是在嚴寒與堅韌中不斷成長與昇華的旅程。在這裡的每一個瞬間，都像一首激昂的俄羅斯交響曲，震撼著我的心靈。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次俄羅斯之行又為他們的健身之旅增添了濃墨重彩的一筆，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身世界，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。