婉娜女士，那在泰式按摩健身理念中，如何根據不同的健身目標選擇合適的泰式按摩手法呢？”
婉娜女士回答道：“如果是增肌的目標，可以在訓練後重點選擇一些促進肌肉恢復和生長的按摩手法，如深度按壓和區域性拉伸，幫助放鬆肌肉，減少肌肉痠痛，以便更好地進行下一次訓練。要是減脂的話，按摩手法可以側重於促進血液迴圈和淋巴排毒，如全身的推拿和輕拍，幫助身體排出多餘的水分和毒素，提高新陳代謝。就像泰式按摩師根據客人的身體狀況定製按摩方案一樣，我們也要根據自己的健身需求來選擇合適的按摩方式。”
離開講座時，夜幕已經降臨，曼谷的街頭燈火輝煌，夜市裡人頭攢動，各種美食的香氣瀰漫在空氣中。他們漫步在街頭，感受著泰國文化的熱情與包容。胡世豪心中滿是對泰國之行的感悟。
“泰國之旅讓我明白，健身是與傳統武術和養生文化的緊密結合，是在激情與放鬆中不斷提升自我的旅程。在這裡的每一個瞬間，都像一碗濃郁的冬陰功湯，充滿了獨特的風味和活力。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次泰國之行又為他們的健身之旅增添了精彩的一筆，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身天地，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。