身理念中，如何從海洋生物的習性中借鑑到健身訓練方法呢？”
艾米麗女士回答道：“比如海龜的潛水習性，它可以長時間在水下憋氣並且緩慢地遊動，我們可以在游泳訓練中模擬海龜的動作，進行長距離的水下憋氣練習和緩慢而有節奏的划水動作，這樣可以提高我們的肺活量和游泳耐力。還有海鳥的飛翔，它們利用氣流在空中翱翔，我們在進行戶外跑步或者滑翔傘等運動時，可以學習它們觀察風向和利用氣流的技巧，減少體力消耗，提高運動效率。就像我們與海洋生物在這片藍色的星球上相互學習、相互依存一樣。”
離開講座時，夕陽的餘暉灑在悉尼港上，整個港口都被染成了金黃色。他們站在海邊，聽著海浪的聲音，感受著澳大利亞大地的遼闊與海洋的深邃。胡世豪心中滿是對澳大利亞之行的感悟。
“澳大利亞之旅讓我明白，健身是與大自然和海洋文化的深度交融，是在陽光與海浪中不斷成長與挑戰自我的旅程。在這裡的每一個瞬間，都像一顆璀璨的珍珠，鑲嵌在我健身之路的記憶項鍊上。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次澳大利亞之行又為他們的健身之旅增添了精彩的一筆，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身世界，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。