胡世豪團隊在國內巡迴演出成功後，聲名遠揚，吸引了來自世界各地健身愛好者的關注與追隨。然而，就在他們沉浸在勝利的喜悅中時，一封匿名信打破了平靜。信中宣稱他們的文化融合式健美表演是對傳統健美文化的褻瀆，並且警告他們停止這種“離經叛道”的行為，否則將在即將到來的國際健美盛會上給他們難堪。
團隊成員們圍坐在一起，氣氛凝重。小李皺著眉頭，氣憤地說：“這是誰啊？這麼見不得我們好，躲在暗處放冷箭！”艾米麗則有些擔憂：“會不會真的有人在比賽中搞破壞啊？我們得小心點。”胡世豪眼神堅定，冷靜地分析道：“不管是誰，我們不能被這封信嚇倒。我們的理念沒有錯，這次國際大賽，我們不僅要參加，還要用更精彩的表演來回應這些質疑。”
這次國際健美盛會在美麗的悉尼舉行。當他們抵達悉尼時，湛藍的天空像一塊巨大的寶石，純淨而明亮。陽光灑在波光粼粼的海面上，海風輕拂著臉龐，帶來絲絲鹹意。悉尼歌劇院猶如一艘即將起航的帆船，矗立在海邊，其獨特的建築造型在陽光下閃耀著耀眼的光芒。城市的街道兩旁種滿了棕櫚樹，它們高大挺拔，葉子在風中搖曳，彷彿在歡迎遠方的來客。
胡世豪團隊入住了一家靠近海邊的酒店。從房間的窗戶望去，可以看到沙灘上人們在盡情地享受陽光沙灘，衝浪者在海浪中穿梭，像是與大海共舞的勇者。遠處的海面上，船隻來來往往，構成了一幅充滿活力的畫面。
“這麼美的地方，可不能讓那些傢伙破壞了我們的好心情。我們要好好準備，讓全世界看到我們的實力。”拉賈望著窗外說道。
為了應對可能的挑戰，他們在悉尼的一家專業健身房開始了緊張的訓練。胡世豪深知核心力量在健美表演中的重要性，他向隊員們講解並示範一個鍛鍊核心的動作——仰臥抬腿轉體。
“大家先平躺在瑜伽墊上，雙手自然放在身體兩側，掌心朝下。”胡世豪一邊說著，一邊躺在墊子上做好示範姿勢，“然後，雙腿慢慢抬起，與地面成九十度角，這時候，腹部肌肉已經開始收緊了，就像有一股力量在把腹部往脊椎方向拉。”他的腹部肌肉緊繃，形成了明顯的塊狀，“接下來，雙腿併攏，慢慢向一側轉動，注意，轉動時要用腹部的力量帶動，而不是單純依靠腿部。”他雙腿緩慢地向左側轉動，身體的上半身也跟著微微轉動，肩膀始終緊貼著墊子，“在這個過程中，你能感覺到腹部兩側的肌肉在強烈地收縮，這就是在鍛鍊腹斜肌，它對於我們保持身體的平衡和穩定非常重要。每側做 10 - 15 次，做的時候心裡要專注於腹部肌肉的發力，感受它們的變化。”
隊員們紛紛效仿，小李在做的過程中，齜牙咧嘴地說：“這動作看著簡單，做起來可真要命啊，感覺我的腹部在燃燒。”大衛笑著調侃：“你那肚子上的肉是該好好燃燒一下了，不然上臺表演可不好看。”眾人鬨堂大笑，緊張的氣氛頓時輕鬆了許多。
在訓練之餘，他們還深入研究澳大利亞的本土文化，希望能在表演中融入一些當地特色元素。他們拜訪了當地的土著文化專家，瞭解到土著人的舞蹈中蘊含著對自然力量的崇拜和對身體力量的獨特表達。
“土著舞蹈中的跳躍和跺腳動作，其實是在模仿袋鼠和鴯鶓，這些動作可以鍛鍊到腿部的爆發力和身體的節奏感。”專家一邊講解，一邊示範著簡單的動作，“還有他們的手臂揮舞動作，象徵著對天空和神靈的敬意，這也能鍛鍊到肩部和手臂的肌肉。”
胡世豪團隊從中獲得靈感，將這些土著元素巧妙地融入到健美動作中。艾米麗和女隊員們在練習一個融合土著舞蹈的旋轉動作時，艾米麗說：“我們就像一群在澳洲草原上自由奔放的精靈，用身體訴說著古老的故事。不過這故事可不好講，得轉得我頭暈眼花了。”
隨著比賽日期的臨近，團隊成員們既興奮又緊張。比賽場地是一個巨大的室內體育館，館內裝飾著各國的旗幟和健美文化的標語，舞臺燈光音響裝置一應俱全，散發著專業而又充滿挑戰的氣息。
比賽當天，觀眾們從世界各地趕來，現場座無虛席。首先登場的是一位來自俄羅斯的健美選手。他身材高大魁梧，肌肉發達得像一座小山丘。他的表演主題是“冰雪勇士的力量”，伴隨著激昂的俄羅斯音樂，他邁著沉重而有力的步伐走上舞臺。他先展示了一組傳統的健美造型，如經典的前展雙肱二頭肌和側展胸肌，他的肌肉在燈光下猶如鋼鐵般堅硬，每一塊肌肉的線條都清晰可見，尤其是他的大腿肌肉，像粗壯的樹幹，充滿了無盡的力量。在