在成功舉辦“最強體魄挑戰賽”，提升了健身房的品牌和教學質量後，胡世豪並沒有滿足於現狀。他深知，在競爭激烈的健身行業中，只有不斷進取，才能保持領先。而新的機遇與挑戰，也正悄然降臨。
那是一個陽光燦爛的清晨，微風輕拂著城市的每一個角落，街道上的樹木鬱鬱蔥蔥，彷彿在向人們展示著生命的活力。胡世豪像往常一樣早早地來到健身房，準備迎接新的一天。然而，今天的健身房卻迎來了一位特殊的客人——菲爾·希斯。這位有著“健美皇帝”之稱的傳奇人物，身材魁梧，肌肉線條猶如雕刻般完美，他的出現讓整個健身房都沸騰了起來。
菲爾·希斯此次前來，是聽聞了胡世豪健身房舉辦的精彩賽事，對這裡產生了濃厚的興趣。他走進健身房，目光中透露出對健身環境的審視和讚賞。胡世豪激動地迎上前去：“希斯先生，真沒想到您會來我們這裡，這真是莫大的榮幸。”菲爾·希斯微笑著回應：“我聽說你把這家健身房經營得有聲有色，今天來看看，說不定我們能有一些合作的機會。”
胡世豪帶著菲爾·希斯參觀健身房，向他介紹了健身房的各種設施和特色課程。菲爾·希斯在一臺新型的力量訓練器械前停下腳步，他拿起啞鈴，輕鬆地做了幾個彎舉動作，啞鈴在他手中就像玩具一般。他對胡世豪說：“你們的裝置很不錯，但我覺得還可以增加一些針對專業健美運動員的高階訓練裝置。”胡世豪認真地聽著，心中已經在盤算著如何改進。
在與菲爾·希斯的交流中，胡世豪得知了一個令人振奮的訊息——國際健美聯合會正在籌備一場全球性的業餘健美大賽，旨在挖掘更多有潛力的健美新人。菲爾·希斯認為胡世豪的健身房有能力培養出優秀的參賽選手，他鼓勵胡世豪組織會員參加。
這個訊息讓胡世豪熱血沸騰，他決定挑選一批有潛力的會員進行特訓，準備參加這場大賽。在會員中，他挑選了幾位身體素質和訓練熱情都很高的人，其中包括一位年輕的小夥子——張宇。
張宇是一名大學生，他對健美有著近乎痴迷的熱愛。他身材矯健，肌肉已經有了一定的輪廓，但離專業水平還有很大的差距。張宇從小就因為身材瘦弱而被同學欺負，這讓他下定決心要改變自己。他把所有的課餘時間都花在了健身上，在胡世豪的健身房已經訓練了兩年。他夢想著有一天能站在健美舞臺上，展示自己的身材，證明自己的實力。
胡世豪為參賽會員們制定了詳細的訓練計劃，訓練強度比以往大大增加。每天清晨，當第一縷陽光還未完全照亮城市，張宇和其他會員就已經在健身房開始了艱苦的訓練。
張宇站在深蹲架前，眼神堅定地看著槓鈴。他深吸一口氣，將槓鈴扛在肩上，緩緩下蹲。他心裡想著：“每一次下蹲都是對自己的挑戰，我要突破極限，讓肌肉變得更強壯。”他的腿部肌肉緊繃，像是鋼鐵般堅硬，隨著下蹲的動作，肌肉不斷收縮和伸展，汗水從他的額頭滲出，順著臉頰滑落。
在做臥推時，張宇躺在臥推凳上，雙手緊緊握住槓鈴。他回憶起曾經被人嘲笑的場景，心中湧起一股力量：“我要改變，我要讓那些看不起我的人刮目相看。”他用力將槓鈴推起，胸肌鼓起，如同兩塊堅硬的盾牌，手臂上的肱三頭肌也在用力，青筋暴起。
除了力量訓練，胡世豪還為他們安排了嚴格的飲食計劃。每一頓飯都精確計算著蛋白質、碳水化合物和脂肪的比例。張宇看著面前那盤毫無味道的水煮雞胸肉和西蘭花，心中有些無奈，但他知道這是成為健美選手的必經之路。他夾起一塊雞胸肉，放進嘴裡，邊嚼邊想：“這雖然不好吃，但為了我的夢想，我可以忍受。”
隨著訓練的深入，會員們的身體和精神都承受著巨大的壓力。有些會員開始打起了退堂鼓，但張宇始終堅持著。他經常在訓練後累得癱倒在地上，但只要一想到比賽，他就會重新燃起鬥志。
在訓練的過程中，胡世豪還邀請了其他健美明星來為會員們指導。其中，大雷米的到來讓大家興奮不已。大雷米那如同巨人般的身材和超強的肌肉維度，讓會員們大開眼界。他親自示範了一些高難度的訓練動作，比如硬拉。
大雷米走到槓鈴前，雙腳分開與肩同寬，微微下蹲，雙手握住槓鈴。他深吸一口氣，腿部和腰部同時發力，將槓鈴輕鬆拉起。他的背部肌肉如同展翅的雄鷹，每一塊肌肉都在用力，槓鈴在他手中平穩上升。他對會員們說：“硬拉這個動作，關鍵是要保持身體的平衡和穩定，利用腿部、腰部和背部的力量，將力量集中起來。”會員們圍在一旁，