告別伊斯坦布林的迷人夜色，胡世豪一行人乘坐火車，哐當哐當地穿越東歐的廣袤大地，向著匈牙利的布達佩斯進發。火車窗外，是一望無際的綠色田野，偶爾點綴著幾座古樸的小村莊，紅頂白牆的房子在陽光的映照下顯得格外寧靜。遠處的山巒連綿起伏，像是大地的守護者。胡世豪望著窗外的景色，心中滿是對布達佩斯的遐想。“匈牙利，據說那裡的溫泉舉世聞名，健身文化說不定也和溫泉有著奇妙的聯絡。”他對隊友們說道。
湯姆正忙著擺弄他的新健身小器械，頭也不抬地回應道：“老大，只要不是讓我在溫泉裡做俯臥撐，怎麼都行。不過要是有匈牙利美女作伴，嘿嘿，那我可就動力十足啦！”隊友們鬨堂大笑，車廂裡充滿了歡聲笑語。
火車緩緩駛入布達佩斯，這座被譽為“多瑙河明珠”的城市散發著獨特的魅力。多瑙河穿城而過，將城市分為布達和佩斯兩部分。布達的城堡山雄偉壯觀，山上的城堡和教堂在陽光下閃耀著金色的光芒；佩斯則是一片繁華的景象，寬闊的街道上車水馬龍，街邊的建築風格多樣，既有古典的歐式建築，也有現代的高樓大廈。
他們下了火車，乘坐計程車來到了一家位於多瑙河畔的健身中心。健身中心的建築獨具特色，外觀採用了大量的玻璃幕牆，能夠俯瞰多瑙河的美景。走進健身中心，一位身材高挑、氣質優雅的匈牙利教練伊娃迎了上來。她有著一頭金色的長髮和一雙藍色的大眼睛，眼神中透著專業與熱情。“歡迎來到布達佩斯，在這裡，我們將探索匈牙利健身的獨特魅力，讓身心在鍛鍊中得到滋養。”
伊娃教練帶著他們來到一個鋪著木地板的訓練室，室內擺放著一些特製的皮筋和木質啞鈴。“今天，我要教給大家一個匈牙利傳統健身動作——‘皮筋跳躍深蹲’。”伊娃教練拿起一根粗皮筋，將其一端固定在地上的掛鉤上，另一端套在自己的腰間。“首先，雙腳分開與肩同寬，站在皮筋中間。然後，雙手握住木質啞鈴，自然下垂。接著，像做深蹲一樣，慢慢下蹲，同時利用腿部的力量向上跳躍，讓皮筋產生彈力。在跳躍的過程中，要保持身體的平衡，手臂隨著身體的起伏自然擺動。這個動作可以鍛鍊腿部、臀部以及核心肌群的力量，同時皮筋的彈力還能增加訓練的難度和趣味性。在匈牙利的民間傳統中，人們常常利用皮筋進行各種健身遊戲，以增強身體素質。”
胡世豪看著教練示範，覺得似乎並不太難。他接過皮筋，套在腰間，準備嘗試。可是，當他第一次下蹲跳躍時，皮筋的彈力讓他有些措手不及，身體失去了平衡，差點摔倒在地。“哎呀，這皮筋還真不好對付，像是個調皮的小精靈。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁笑著說：“老大，你是不是被皮筋給迷住了，腳步都亂了。”
胡世豪不服氣地說：“你別得意，等會兒有你受的。”
胡世豪靜下心來，調整好呼吸，再次嘗試。他專注地感受著腿部肌肉的發力，先微微下蹲，積蓄力量，然後猛地向上跳躍，同時手臂有節奏地擺動。這一次，他成功地完成了跳躍深蹲，皮筋在他的腰間有節奏地伸縮著。“哈哈，終於找到感覺了！”他興奮地說道。
完成皮筋跳躍深蹲後，伊娃教練又帶領他們來到一個有平衡木和實心球的區域。“接下來是‘平衡木實心球投擲’訓練。”伊娃教練站在平衡木上，拿起一個實心球，“雙腳站在平衡木上，保持身體平衡，然後將實心球向前投擲出去。這個動作可以鍛鍊平衡能力、手臂力量以及身體的協調性。在匈牙利的一些體育競技中，類似的專案常常出現，它考驗著運動員的綜合素質。”
胡世豪踏上平衡木，感覺腳下有些晃悠。他拿起實心球，用力投擲出去，可由於身體平衡沒有掌握好，投擲的方向有些偏離。“這平衡木可真考驗人，我感覺自己像個走鋼絲的新手。”胡世豪無奈地說。
經過多次練習，胡世豪逐漸適應了平衡木上的感覺。他的身體像一隻敏捷的獵豹，在平衡木上穩穩地站立著，然後用力將實心球投擲出去，實心球在空中劃過一道優美的弧線。
在布達佩斯訓練了一段時間後，他們迎來了“布達佩斯多瑙河健身挑戰賽”。比賽場地就在多瑙河畔的一個公園裡，公園裡綠樹成蔭，鮮花盛開。多瑙河的河水緩緩流淌，河面上波光粼粼。賽場周圍圍滿了熱情的匈牙利民眾，他們揮舞著國旗，高喊著加油的口號。
“今天的比賽專案有皮筋跳躍深蹲次數賽、平衡木實心球投擲精準賽和多瑙河健身文化展示賽。這是對你們在布達佩斯所學成果的大考，也是你們向