帶著東京之行的收穫與感慨，胡世豪一行人登上了前往泰國曼谷的飛機。飛機在雲端翱翔，胡世豪透過舷窗，望著下方連綿的雲海，心中滿是對下一站的期待。“曼谷，那可是有著獨特風情的地方，不知道那裡的健身奧秘會是怎樣。”他喃喃自語。
湯姆在一旁打盹，聽到胡世豪的話，迷迷糊糊地回應：“老大，只要有能讓我肌肉更發達的秘訣，我都願意嘗試，哪怕是和大象一起訓練。”眾人鬨笑。
飛機緩緩降落在曼谷國際機場，一股溼熱且充滿異域香料氣息的空氣撲面而來。機場外，熱鬧非凡，五顏六色的計程車在馬路上穿梭，司機們熱情地招攬著客人，喇叭聲此起彼伏，彷彿一場別開生面的交響樂。“這地方，夠有活力的！”胡世豪興奮地說道。
他們乘坐計程車前往預訂的酒店，沿途的街道熙熙攘攘。街邊擺滿了各種小吃攤，散發著誘人的香氣，有金黃的泰式煎餅，還有熱氣騰騰的冬陰功湯。行人們穿著色彩鮮豔的服飾，悠閒地走著，與東京的快節奏截然不同。
到達酒店稍作休息後，他們便前往當地一家頗具盛名的泰拳健身館。健身館位於一條小巷深處，周圍是古舊的建築，牆壁上爬滿了綠色的藤蔓，彷彿在訴說著歲月的故事。走進健身館，一股汗水與皮革混合的味道瀰漫在空氣中。一位身材魁梧、面板黝黑的泰國教練頌帕迎了上來，他眼神犀利，猶如一隻獵豹，“歡迎來到泰拳的世界，在這裡，你們將感受到力量與敏捷的極致融合。”
頌帕教練帶著他們來到訓練場地中央，場地上鋪著粗糙的墊子。“今天，我要教給大家一個泰拳裡的經典動作——‘飛膝撞靶’。”說著，他拿起一個厚實的靶墊，站在場地一側。“首先，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，就像扎馬步一樣，但要更靈活。”頌帕教練邊說邊示範，“然後，藉助腿部的爆發力，像彈簧一樣迅速跳起，同時用膝蓋去撞擊靶心。在跳起的瞬間，身體要保持平衡，腰部要用力帶動腿部上提。這動作能鍛鍊到腿部的股四頭肌、臀部肌肉以及核心肌群，在實戰中，飛膝可是極具殺傷力的招式。”
胡世豪躍躍欲試，他站到指定位置，深吸一口氣，腦海裡不斷回想著教練的動作要領。他試著發力跳起，然而第一次嘗試時，他的節奏沒掌握好，身體前傾，膝蓋只是輕輕擦過靶墊。“哎呀，我這飛出去的不是膝，是空氣啊。”胡世豪自嘲地笑道。
湯姆在旁邊笑得前仰後合：“老大，你這是要和空氣來一場泰拳對決嗎？”
胡世豪瞪了他一眼：“笑什麼笑，有本事你先來。”
湯姆收起笑容，一本正經地說：“老大，我這是先給你探探路，看哪裡有陷阱。”
胡世豪重新調整狀態，他閉上眼睛，靜下心來感受腿部和腰部的力量。再次睜開眼時，他目光堅定，雙腿猛地發力，身體騰空而起，膝蓋帶著呼呼風聲衝向靶墊。“砰”的一聲，膝蓋重重地撞擊在靶心上，頌帕教練都微微點頭：“不錯，有進步，但還可以更有力。”
完成飛膝撞靶練習後，頌帕教練又帶領他們來到一個擺滿沙袋的區域。“接下來是‘泰拳擺拳甩沙袋’訓練。”頌帕教練站在一個巨大的沙袋旁，“雙腳前後站立，前腳腳尖點地，後腳腳跟微微抬起，重心放在後腳。身體像擰麻花一樣扭轉，把力量從腿部傳遞到腰部，再到肩膀，最後透過手臂爆發出來。”頌帕教練說完，一記迅猛的擺拳甩向沙袋，沙袋被打得劇烈搖晃，發出沉悶的聲響。
胡世豪站在沙袋前，心裡有點發怵，這沙袋看起來可不好對付。他按照教練的要求站好，試著出拳，可第一次出拳時，力量分散，沙袋只是小幅度晃動。“這沙袋比我還倔強，我得好好教訓它。”胡世豪給自己打氣。
經過多次練習，胡世豪逐漸掌握了技巧，他的擺拳越來越有力，每一次擊中沙袋，都能感受到力量在身體裡的傳導，心中滿是成就感。
在曼谷訓練了一段時間後，他們得知即將舉辦一場“曼谷泰拳健身挑戰賽”。比賽場地在一個露天廣場，周圍環繞著高大的棕櫚樹，樹葉在微風中輕輕搖曳。廣場上搭建了一個簡易的擂臺，擂臺周圍圍滿了當地熱情的民眾，他們手持鮮花和彩色的旗幟，大聲呼喊著，為即將參賽的選手加油助威。
“這次比賽有飛膝撞靶精準賽、擺拳甩沙袋力量賽和泰拳綜合技巧賽。這是對你們這段時間訓練成果的考驗，也是讓你們感受泰拳魅力的好機會。”頌帕教練嚴肅地說。
胡世豪團隊在後臺準備，大家既緊張又興奮。“兄弟們，咱們在東京都沒拿冠軍