翌日。
早上五點。
趙默就來到了拳擊俱樂部，阿大已經等在這裡了。
看著那一個個被慣著沙子的小沙袋，不用猜就知道是掛在身上的，也就是負重訓練了。
“十公斤，十公里。”
阿大指了指地下那一小堆小沙袋，對著趙默說著。
趙默看了小沙袋嚥了咽口水，走過去拿起，發現這些小沙袋早就被串聯到了一起，就彷彿一件馬甲一樣被趙默套在了身上。
原地蹦了兩下，額頭已經有點冒汗的跡象了，這不禁讓趙默心裡直突突。
“那個是不是要隨身跟隨一輛救護車啊，我怕我跑到一半交代在那裡。”
趙默心裡有些慌，實在是這具身子太瘦弱了，不知道的還以為生什麼病了呢。
“這個你不用擔心，救護人員全程陪同。”
這倒不是阿大細心，而是江嫿禕要求的，她也怕趙默身體支撐不住。
聽到這句話，趙默心裡算是鬆了口氣，咬咬牙暗道：“既然這樣那就跑，只要跑不死，就往死裡跑！”
就在趙默在心裡默默給自己打氣的時候，韓生偉拿著一個杯子走了過來。
趙默瞄了一眼杯子裡面，一片奶白，他還以為是牛奶呢，便接過來直接一口給幹了。
有點粘稠，味道有點像香蕉牛奶一樣。
咂咂嘴，趙默問道：“這是什麼東西？”
韓生偉接過被趙默喝光的杯子，道：“你可以把它當做一種蛋白質補給，我精心調製過的，等你回來的時候還會喝一杯。
對了運動過程中記得要喝水啊，我給你準備了一大桶，裡面有電解質，以防止你出汗過多電解質流失。”
聽了韓生偉的囑咐，趙默不禁感嘆，這東西還得看專業人士，最起碼準備的是真充分，什麼事都不用自己操心。
用力的點了點頭，趙默看向阿大，道：“開始？”
阿大什麼也沒說，轉身走了出去，趙默緊跟在身後。
十公里，說長不長說短也不短。
對於趙默來說，前段時間也經常晨跑，不過基本上都是五公里左右，這次十公里對於他來說難度不小。
並且身上還揹著十公斤的小沙袋，更是讓步伐緩慢了許多。
才跑了八九百米左右，趙默深刻的體會到了汗如雨下的感覺。
此刻的他連眼睛都睜不開了，被汗水給糊住，異常難受，喘氣聲也如風機一般。
他連忙喝了兩口韓生偉準備的電解質水。
他雖然不懂這些東西，但是他知道出汗過多造成電解質流失嚴重，對心臟很不好。
阿大站在一邊看著趙默，他並沒有騎什麼腳踏車或者電動車，而是在趙默旁邊陪跑。
每次趙默停下的時候，阿大都會看著趙默，那眼神透露著鄙夷讓趙默自尊心格外難受。
雖然沒有用鞭子抽打，但是這種鄙視比肉身痛楚還讓趙默難以接受。
所以每當阿大看向趙默，趙默都會咬牙堅持繼續跑。
一般人跑十公里也就一個半小時左右，而趙默這次的十公里足足跑了三個多小時，接近三個半小時。
他回到拳擊俱樂部的時候，基本上是快爬回去的。
他身上的半袖短褲宛如剛從水裡撈上來的一般，韓生偉準備的一大桶電解質水也早就被他喝光了，最後還是醫護人員給他喝葡萄糖才讓他堅持下來。
要不然趙默估計就會被救護車給拉回來了。
反觀阿大，只是額頭微微冒汗而已，對於他來說，這跟散步沒什麼區別。
看著趙默整個人宛如虛脫的樣子，把韓生偉給嚇了一跳，連忙跑過來詢問：“趙先生，你這是怎麼了？醫生呢？”
此刻趙默整個人成大字躺在地上，對於韓生偉的話宛如不知，大口喘著氣，雙眼無神的盯著天花板。
韓生偉見趙默沒有說話，轉而去看向阿大，目光中透著詢問。
阿大低頭看了一眼跟死狗差不多的趙默，對著韓生偉說道：“醫生說他各項體徵沒有問題。”
聽到這話，韓生偉這才鬆了口氣，從後面拿出準備好的蛋白粉，看了看趙默，想了想起身離開。
等到韓生偉再次回來的時候，手裡多了一根比平常粗了一些的吸管。
他蹲在地上，吸管的一頭插在杯子裡，另一頭則是放在了趙默的嘴邊，說道：“趙先生，訓練結束後補充蛋白質有助於肌肉的合