的錯誤來處罰自己、消耗自己，這是多蠢的做法。
【情景個案】
慧在她25歲那年丈夫在外面有了情人，回來堅決地要與她離婚，無論她怎麼苦苦哀求他回心轉意，他都無動於衷，於是慧完全慌了手腳。那段時間她學會了抽菸和喝酒，她有時好幾個星期待在家裡，拉下窗簾，不開燈，每天臉不洗頭不梳，除了偶爾出去買泡麵、榨菜和菸酒，她幾乎與世界隔離了。後來她學會了上網，每天在聊天室裡遊蕩，去語音聊天室大罵所有的人，激起民憤後落荒而逃。她發現網上也不知真的假的，有許多和她至少看起來是一樣寂寞的靈魂，也許這年月每個人都在寂寞。後來她不斷地去和網友見面，一夜情的事發生的不計其數，她在用不斷地換性夥伴的方式懲罰自己，懲罰老公。她在每個夜晚出沒在酒吧迪廳，醉生夢死。直到有一天，她在一個天氣晴朗的上午走出家門去買菸，一抬頭看到刺眼的陽光，她突然發現自己不像是個人了，不能面對陽光的明亮和溫暖。回到家後，坐到鏡子前，她仔細的打量自己，發現如此的揮霍下她的面板居然還是看不到一點的皺紋，自己還是如此的年輕，為什麼這樣行屍走肉地活著，她決定了，明天就去離婚。
【情景支招】
1、除了你自己沒有人能幫你。婚姻突變產生的不健全感覺，容易促使女性藉助於身邊的任何一項可以依靠的感情以逃避失敗。但如果不清醒地選擇，則挫折感只會加重，反而會使自己一蹶不振。
2、不要因為沒人要了而消沉。女人有被拋棄的感覺時容易自報自棄以打發時光，這無疑要把受傷害的程度加深。用一夜情的方式來麻醉自己或發洩不滿都是極端的，生活中還有許多美好而積極的東西，只要你不放棄追求，就總會有回報。
3、找一個健康的途徑發洩。煩惱如果不發洩出來的話會越積越多，所以你要找一個健康的途徑來發洩。建議去健身或者游泳，如果你的家在大海的附近，去海邊大喊幾聲也是好辦法，但千萬不要跳下去，那樣會讓親者痛仇者快的，很不值得。最好的辦法是去迎著太陽看看藍天白雲，在大自然面前人的痛苦渺小到可以忽略不計的。趕快走出陰雲，別讓太陽發笑了。
（四）積極地解決生存問題
如果把婚姻比做一個裝滿水的杯子的話，那麼離婚後你就只剩下半杯水了。當務之急不是抱怨弄灑了半杯，而是要去考慮如何保持住手中剩下的半杯水。這半杯水就是你自己的生存問題。多數女人在婚姻生活中都把男人做為一個依靠，其實這是個錯誤的想法，這個想法可能會在平安無事的時候讓你覺得踏實，但也可能在風雨驟降的時候讓你絕望。有些女人在婚前本來是個非常能幹的人，婚後卻是完全另外一副樣子了，再沒有了從前自主堅定，自信向上的性格，這可能也是男人為什麼總感覺累的原因。把自己的命運完全系在男人身上是有風險的，離婚使女人的這種風險發揮到極至，同時也沒風險了。這是一個重新找回自我的好機會，女人應該有充分的準備去接受挑戰，積極地解決由兩個人變為一個人後的生存問題。相信離婚的過程會使女人成長起來，如果你婚前就是個強者，那麼做回去就可以了，如果你婚前就習慣小鳥依人，那試著張開翅膀吧。只要打定主意要做，應該沒有做不到的。一個人去面對世界，改變了原來兩個人一起的狀態，要有一個適應的過程。你在決定離婚前可以考慮一下將來，畢竟在我們這個社會中某種程度上女人還是弱者。制定一個周密的計劃，那樣面對新生活時才不會意志消沉、手忙腳亂。
第五部分：無可奈何的重頭再來 第41節：找一個有挑戰性的工作
作者：唐小鴨
找一個有挑戰性的工作
婚姻對女人來說很重要，因為婚姻能給女人以歸宿感和安全感。工作對女人來說同樣重要，因為工作能給女人以責任感和成就感。當你婚姻失敗時，不妨投身於一份需要專注的工作上去吧，那種成就感會沖淡失敗感。一份有挑戰性的工作，對於一個需要照顧老公和孩子，負擔一個家的家務的女人來說是太重了一些，有些心有餘而力不足，但對於一個想忘記家務的女人來說，這是最好的機會。工作上的挑戰效能讓你重拾已經丟失的自信和拼勁，重新開始一個有意義的人生。
【情景個案】
她是個一直生活的很優裕的女人，老公一直很會賺錢，兒子長得高高大大，已經上了高中。這麼多年來，她從來不知道什麼叫做難，尤其是經濟上。因為在家很多年專職照顧老公和孩子，她都忘了怎麼工作了。可是在一點預兆都沒