機一會兒。你想起什麼了？當然是樹。
想想樹，接著你想起……信封。想想信封，然後你想起……耳環。想想耳環，然後你就會想起水桶。水桶在做什麼愚蠢的事？當然是唱歌，於是你想起唱歌。還有什麼在唱歌？籃球。想想籃球一陣子，然後你會想起……義大利臘腸。從義大利臘腸你想到了……星星。最後，星星讓你想起……鼻子。
表現如何？你應該記得全部的物體。如果其中一、兩項有困難，如果你覺得自己忘了，可能是因為你先讀了書中的字才開始想像。你一點也沒忘記。如果認為自己忘了，那麼你一開始就根本沒記住它。回到那個物體，努力發揮聯想力。也就是說，畫面一定要荒謬，更重要的是，一定要在心中看到畫面。
如果你現在拿出紙筆試試，自己試，你會發現自己可以按照順序列出這十項物體，一個不漏。試試看。現在，反過來試。想想鼻子；於是你想到……星星。星星讓你想起……義大利臘腸。接著你想起……籃球。籃球想到……唱歌，唱歌想到……水桶，水桶想到……耳環，耳環想到……信封，信封想到……樹，樹想到……飛機。列出自己的單子，試試這個方法，你會以自己為榮，因為你能按照順序記住一連串物體，由前往後或由後往前都一樣。
聯想法訓練：
訓練1
要將閱讀如下雙字時浮現在頭腦中的聯想起來：
（1）鬱金香/雨傘
（2）貓/鞋子
（3）甜食/憂愁
（4）畫/刀
（5）天空/汽車
（6）灌木叢/小海灣
（7）手杖/皮革
（8）主席/籃子
（9）睡蓮/化學家
（10）雲/幸福
訓練2
這個練習引導人們發揮聯想思維。首先，要寫出如下詞彙在思想上引起的一切聯想：
（1）駱駝
（2）馬德里
（3）陽光
（4）指甲
（5）玻璃杯
（6）圓環
四、間隔法
提高你的記憶的另一步驟，就是要把記憶與另一關鍵因素相結合。這一重要因素就是“間隔”。
它能使記憶力為你工作得更有效、迅速和方便。
你已對記憶的能力有了一定的瞭解，現在再看看怎樣利用“間隔”或叫“間隔記憶法”來加速你記憶提高程序。
人在試圖記憶某物的一段時間裡，大腦仍能為這一有意識的記憶某物之後的一段時間裡，大腦仍能為這一意識的記憶提供所記的內容。那麼，這一回憶可不可以產生更大的效益呢？
可以，而且是出乎意料的。
間隔記憶法與回憶現象相結合就如同一把鎖配上了鑰匙。
假設你正在打電話。對方是個商人，他告訴你，如果你可以馬上給另一個人打電話的話，那人可以幫你做一筆大買賣。你聽到了這個訊息當然會非常高興了。這不費舉手之勞就可以辦成的好事實在是難得。
你馬上把手伸進口袋，想拿出筆來記上這個電話號碼。可不巧，筆沒水了。這組號碼就只有憑腦子記了。你灰心中重複這組號碼。但在交談中你還能記得住嗎？號碼能在你的腦子裡保留到給那人打電話的時候嗎？要是電話佔線，你還能在幾分鐘後回憶起這組號碼嗎？
這看上去像是件小事，只是打一個電話，但要記的卻好象很多。你是否有過這樣倒黴的時候，剛告訴你的號碼就忘記了？
人對電話號碼的記憶一般都採用聽到後反覆重複幾遍的方法。之後便去幹別的了。可在想打電話的時候又怎麼也想不起來這號碼了。其實，只要你把上述作法稍加改進，就可避免那遺忘的不幸了。
停一刻等於瀏覽兩遍。換句話說，在你重複一遍電話號碼或其他什麼要記的東西之後，停頓一下，然後再重複第二遍。在重複第三遍之前再停頓一下，然後再重複第二遍。在重複第三遍之前再停頓一下，這是因為：凡在腦子中停留時間超過20秒鐘的東西才能從瞬間記憶轉化為短時記憶，從而得到鞏固並保持較長的時間。當然，這時的資訊仍需要透過複習來加強。
間隔時間應為多久呢？
一般來講間隔時間應以不使資訊遺忘的範圍內心儘可能長些。例如，在你學習某一材料後一週內的複習應為5次。而這5次不要平均地排在5天中。資訊遺忘率最大的時候是：早期資訊在記憶中保