透過唱片或錄音帶複習外語，是一個好辦法，可將學過的外語保持在積極記憶卡片箱內，不至於忘掉。
外語記憶訓練
訓練1
形象聯想助於記憶科技或外語詞彙。選擇一些外國街道或地點的名字，首先專心聽其發音，並找出在母語中的特別含義。然後，將這些名字的組成部分，並紡織一個短故事加深記憶。最後，將這些名字大聲重複幾遍，發音儘可能準確。同時，對每個專名的含義進行形象想象。
訓練2
按照本節所介紹的辦法，透過編造短故事背景記憶外語生字。起初，一次記5個生字，然後，一次記10個，最後，一次記15個。如果是自學外語，可找人幫助嬌正發音。
第三章、超級記憶四程序
一、記憶前提：注意力
通常，我們對眼前的事情注意得不那麼周到。其實，真正的記憶術就是“注意術”，有人還把這看成萬世不變的記憶法則，就是有道理的。
所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定於意識之中。因此注意力越強，印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉，就是因為沒有對它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓練應從訓練集中注意力開始。我們先做個小實驗：
拿一樣東西（相機、盒子或筆）仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再說；如此重複，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。
做完這個練習以後，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這一點。
你也許抱怨自己注意力難以集中，這不用灰心喪氣。試想在有限的時間內，對於你自己喜愛的事物，你的注意力難道不是也很容易集中嗎？例如看了親人的照片、在櫥窗裡看自己仰慕的商品、翻閱一段要左查右找地核對的文字………………這些，都能證明你的注意力是可以集中的，只是受了意識的支配。
讓我們有意識地總結一下自己的注意力狀況吧。把下面一頁分成左右兩欄：把你感到注意力難於集中的事物寫於右邊，而易於集中注意力的事物寫在左邊。
易集中注意力的難集中注意力的看這張表，十之八九，左邊寫的多數是你感興趣的或你時常接觸到的，而右邊則恰恰相反。可見，對該問題或事物平時瞭解較多、比較感興趣，都可提高你的注意力。
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的遊戲。每當路過商店的門口之後，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地複述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”
從這個例子我們知道，注意力的測定是一項重要的內容。它包括了注意力的廣度、穩定性、分配、轉移等內容，其中，注意力的廣度很重要，也叫做注意力範圍，指的是同時間內所能把握物件的數目。視覺的注意範圍一般利用速視器加以測定。在不超過1/10秒的時間內，在速視器上呈現一些印有圖形、數字和字母的卡片，由於呈現時間很短，眼睛來不及移動，被測者所能知覺的數量就表示了他的視覺注意力的廣度。實驗研究的結果表明，在1/10秒的時間內，成年人一般能夠注意到6—8個黑色圈點，或4—6個彼此不相聯絡的外文字母。
注意的範圍大小是受被知覺的物件的特點影響的。例如：對排列一行的字母比大小不同的字母所能注意的數目要多些。因而被注意的物件越集中，排列得越有規律，注意的範圍越廣。
集中注意力，就是把注意力集中以一個題目，或自願選擇的一件事情之上，而不讓注意力轉向吸引它的其它題目上去的機能，它是人腦的一種定向反射活動。所謂定向反射活動，就是有機體朝向某種事物，以及查明事物的情況和意義的反射活動。藉助於向反射活動，人們就可以有選擇地比較完全而清晰地反映客觀事物。定向反射活動，有的是由事物本身的特性（如相對強度、新異性