年了，數十年時間，每天刻苦修煉，風雨無阻，這才算有所小成，已經到了一品天武的修為境界，在江湖中已是罕逢敵手，但也未修到先天境界，葉逢春他們這才修煉半天時間，連基本的打坐姿勢都沒完全學會，是不可能就有所成的，就像羅大所說的那樣，需要持之以恆的修煉才行。
回到住處，用過午飯，休息一段時間之後，葉逢春就去跟老夫子學習識字了，晚上沒事，他就趁著夜深人靜之時、無人打擾之際，盤坐在床上，耐著性子練習五行朝天的盤坐姿勢。
也不知道什麼時候睡著的，早上灰衣小廝前來送飯之時，才吵醒了他，他睜開眼之後，竟然發覺自己就這麼盤著腿睡著了。
差點就站不起身來了，雙腿麻木不堪，腰膝痠痛難當，別提有多難受了，葉逢春心中暗暗叫苦起來，心想這內功心法確實是不好練的！
直到吃完早飯，外出散完步回來，他身上、腿上那種痠痛的感覺，依然還很強烈。
這些天都沒事，葉逢春想起羅大的叮囑，急忙忍著痠痛的感覺又盤膝坐在床上，練習那套無名心法的入門端體之法，雖然五心朝天盤坐的姿勢很辛苦，但總算有所盼頭，為了能成為江湖高手，心中也就不覺得難過了！
日夜不斷地練習，一月之後，葉逢春這才漸漸適應了這種五心朝天盤坐的姿勢，一次盤坐上一兩個時辰之後，也不再有那種腰痠背痛腳抽筋的難受感覺了，心中不禁大喜。
這天又是初八，他一早就來到後院竹林，不久王猛他們和羅大也先後到了，眾弟子盤坐好之後，羅大見他們五心朝天的姿勢都還算標準，不禁點了點頭，面露微笑之色。
“我下面就開始傳授你們無名心法的練功口訣，你們可要背熟，一字不差才行，否則一字之差、謬以千里，很可能就因此走火入魔了……”羅大鄭重說著，開始傳授他們一段複雜難懂的心法口訣，雖然一字一句教得很慢，但眾弟子只蒙學兩年，識字並不算太多，一時間難以明白其中奧妙，只能靠死記硬背了！
“日月交會之處，有天地元精在焉，元精無形無相，渺而難睹，日之能照，月之能臨，皆元精之神功也！人亦有此元精也，為性命之根，生命之本，非後天有形有相之濁物，乃先天無形無相之至寶……即有無窮，準擬其形容，恍惚之中尋有相，杳冥之內覓真精，由無相入，可見其真，既見其真，下手修為……精在先天時，藏於五臟六腑，氤氳而未成形，後天之念一動，則化為後天之精，先天之念一動，則成為先天之精……”
“……元氣者，稟受先天，由先天之精所化生，而賴後天之精榮養以滋生，發源於命門，藏於丹田，借三焦之道，通達全身，人之生也，稟天地之元氣為神為形，受元一之氣為液為精，天氣減耗，神將散也，地氣減耗，形將病也，元氣減耗，命將竭也，故食元氣以長生，逆流百脈，上補泥丸，下壯元氣，腦實則神全，神全則氣全，氣全則形全，形全則百關調於內，千邪消於外，元氣實則髓凝為骨，腸化為筋，其由純粹真精，元氣不理身形，故能長生……”
這兩段心法口訣艱深難懂，羅大並沒有立即進行任何講解，而只是要求他們先死記背熟，熟到再也不會忘記為止。
羅大一遍一遍教授他們背誦這段無名心法的口訣，絲毫沒有不耐心的樣子，他也知道靠兩人記憶短時間內是絕對不成的，為免得到時錯漏一字，影響到修煉，只好在背誦口訣方面下苦功了。
好在這套無名心法口訣的字數並不太多，不一會就能背完一遍，加上眾弟子年少，記性還算好，半天時間就能成誦了！
剩下的時間裡，羅大就對這套心法口訣做了粗淺的簡要解釋，不過這段口訣文字雖少，但包含的內容卻極為深奧，因此理解起來有一定難度，不過有羅大這位明師在一旁悉心傳授，葉逢春倒是很快弄明白了其中的一些奧妙之處。
前一段無名心法口訣講的是，元精乃是人身之根本，先天而生，後天而亡，即人在孃胎裡，還能孕育出一絲元精，一旦出生，那一絲元精就轉化為後天的凡精了，人也就成了後天凡胎。
不過這元精卻是可以透過特定的修煉之法生成，意即可以透過所謂調息吐納的修煉之法，將後天凡精轉化為先天元精，這套無名心法口訣前一段記載的內容，就是教人如何將後天凡精轉為為先天元精。
元精對人體的作用，一方面是強身健體、增加精力、氣血，另一方面也是最主要的方面，是可以生化出元氣，也就是內家高手所謂的內力了，這後一段口訣講述的，就是教授如何將元精轉化為元氣的