工作時或在家中聽一些能使你放鬆的音樂，這有助於你保持一種積極的、富有成效的心理狀態。拿破崙·希爾的一些朋友在他們的辦公室裡放了一臺收音機，調至他們所喜愛的電臺，把音量放得很小。他們發現這麼做使他們感到放鬆，工作有效率，並增進了他們的工作樂趣。
七、每天早晨集中注意力於你的指導準則
集中注意力是另一種使頭腦保持冷靜、清晰和專一的方法。集中注意力是一種沉思形式，它能使你在短時間內擺脫日常事務從而與內在的你——真正的你發生聯絡。集中注意力的技巧能使你得到潛在的無限寧靜和力量。
托馬斯·克拉姆在他《衝突的魔力》一書中寫道：“我們都經歷過集中注意力的境界。這種情況發生在頭腦、身體和精神完全處於和諧的平衡之中並與外界緊密相聯的時候，具有高度的感知和敏銳，是一種一切都很完美的感覺，能夠揭示出我們究竟是怎樣的人。
集中注意力意味著與宇宙在此時此刻合二為一。你可以清楚地區別平穩與非平穩狀態。當你全神貫注時，你不可能會憤怒，害怕或陷入衝突之中。
當你真正全神貫注時，你肯定會微笑。集中注意力的境界可以用以下這些詞來描述：完整，有生氣，豐富，單純，美麗，優秀，獨特，便易，幽默，真實。它是愉快和放鬆的經歷，它能使你變得更加可靠，靈敏和開朗。
集中注意力是存在的境界（不是思想或行動。）它可以長久地影響你的思想和做事的方式。集中注意力能賦予你能力。在任何時候，是否集中注意力都是你的選擇。
集中注意力不僅對你產生積極的影響，而且對你與外界的關係也會產生積極的影響，最終延伸至他人與你的關係。你周圍的環境可以確實地感受到這種積極的影響。
在《內在的天資》一書中，亞歷山大·埃弗雷特指出，如果你每天花15分鐘（每天時間的百分之一）集中注意力，這將會對一天中其餘的百分之九十九的時間產生深遠的影響。
選擇集中注意力，你的生活應該反映出你究竟是誰，你的平穩不變的內心世界，你的生活指導準則。關鍵在於使你的身體、頭腦和精神長時間地得到平靜，從而能與內心世界發生聯絡。每天清晨，尋找一個安靜的地方放鬆自己，反思你在生活中的首要使命和指導準則，使用你的支配和控制中心，因為它會描繪出你真正所期望的生活和你想成為怎樣的人。設想你生活在日常事務之外，你所做的一切完全符合你的指導準則。當你每天醒來時就使用這一技巧，並將其產生的平靜、有力的心態保持一整天，每天定期地抽出幾分鐘使自己回到集中注意力的狀態。
緊張會使你難以集中注意力，難以清晰地思考，導致不平衡；緊張會使你感覺不佳或遭受心靈上創傷。真正能考驗你集中注意力的水平在於你能否在逆境中堅持下去，尤其當你與他人關係緊張時，當人們害怕或感到不平穩時，通常會在交談時失去眼神的交流。如果你在與他人交往時能保持平衡，保持眼神的交流，那麼你的人際關係將會更有深度和清晰度。
每天沉思你的首要使命和指導準則，你將在生活中變得冷靜、沉著、自信、積極、富有成果和健康。
八 這沒關係
當你感到憤怒或焦慮時，承認你的感覺可以幫助你冷靜下來並控制住自己的情緒，說一聲：“這沒關係。”例如，如果你為明天將召開的一場會議感到擔心，就對自己說：“我擔心明天的會議。。這沒關係。”如果你因別人拆你的臺而感到憤怒，就對自己說：“我對喬十分生氣。。這沒關係。”
當你使用這一技巧時，表明你意識到了你的情緒並承認經歷這一切沒什麼關係。因為你是人，不是神。接著就會發生一件有趣的事，你的情緒似乎消失了，這是因為你表達了你的感情並把壓力排出了身體，用一種自然而更有控制力的方式驅散了它。
如果你不承認你有情緒，你將被它所控制，情緒將會吞沒你。如果你堅持說“我認為我沒生氣”，這會使得你的情緒更加強烈。不論發生哪一種情形，壓力將在你身上持續更久，並可能對你造成傷害。但如果你採取旁觀者的態度，只需幾秒鐘，觀察你的感受，承認你的感受並認為這種感覺沒什麼關係，這樣你就能控制住自己和所處的局面。
九 安排時間進行安靜的思考
你是否常說：“我甚至沒有時間思考問題？”如果這對你來說是個問題，那就安排一些時間來思考吧。如果你享有一間私人辦公室的舒適環境，一種能夠平靜頭腦以便於