胸和傷痛結合，你才不再執著痛，痛便會消失。
第24節：傷痛（2）
痛苦是真的，恐懼是真的，危機是真的，慾望是真的，無助是真的，不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但這一切的理由卻是假的。
受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者角色，寧願浸淫在痛苦和自憐的心理惰性中，被負面思想侵佔理智和心胸。
我們表面追求甜蜜的愛，潛意識卻錯認愛情應該很痛苦，追求戲劇性的激情。可我告訴你，你若經歷過深刻的愛，你會明白戲只是戲，寧願愛在平實中，靜靜地呼吸。
是我們愛得太浮淺，才妄求翻高浪，自制愛情災劫，正因為你跟愛分裂了，要靠災難重逢愛。
人最大的心結，是隻看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想，活壞關係，不知所謂。
面對感情錯失的困局時，我們往往只把問題想到最差勁，令事情變得複雜，令自己變成最不幸的受害者，製造自己是世上最不幸的人的現實，然後把怨恨歸於對方，這是自憐的陷阱，卻不是解決問題的方法。
愈是傷害自己的，愈能偷走自己的心，令自己墮落，變成受害者。這是女人在感情上難以承擔卻死命投下去的孽海。
大部分人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，以致迷亂不安。
迷戀過往的傷口是心癮，也是慣性的病態，不要認同受傷的那個舊自己，你每天都應該更新心情、想法，讓身心靈新陳代謝。
別借傷害自己的人事折磨自己，製造創傷記憶，認定自己是受命運詛咒的人，永遠被遺棄，最後也遺棄自己，自我放棄。
回憶是個大籠牢，鎖住自由，把思想推至死衚衕。
記憶最怕壓抑，最需要被釋放。
愛是多麼狡猾，當下難看清楚。過去了，變成回憶時候，又忽然變得很清楚，起碼清楚地患得患失，或者清晰地糊塗。還執著逝去的，虛弱的關係，不敢記起，未能忘記，未語淚先下。回憶總是太沉重。
處理負面記憶，不在忘記或抗拒，而在正面地接受。讓它來去自由，不作干預，觀照它，讓它自動消失。
第25節：傷痛（3）
我們中了活在過去的毒，潛意識裡歡迎痛苦，奇怪地往往是因為當下活得很幸福，焦慮一切只是假象。好個恐懼幸福的痛症。
人為何特別喜歡傷口，老是執著舊傷痛呢？原來人都害怕孤獨，經常希望證實自己的存在價值，吸引別人的關注，覺得平平淡淡地活著不算有生命意義，期望發生特別難忘的印記，讓平凡的自己看來獨特一點，添一點重量。
因為傷口有疤痕，能時刻讓你看見，提醒你曾經滄海，飽歷風霜，替人生刻上深度。於是，你捨不得治癒傷口。
感情創傷方便你去製造一個非凡的身份認同，就是那種〃我經歷過你未經歷過的痛，所以你不明白我〃。表面上，我們都希望別人瞭解自己，可是潛意識裡其實大部分人都不希望太被瞭解，被看穿後便沒戲了。
我們花很長很長的時間助長一個超級自我，不自覺地緊握最細微最細微的執著。
痛苦不可怕，那只是一種情緒反應而已，可怕的是死執過去的痛苦長不大，被掏空信念後無路可走的情感絕境和傷殘。
沒有天生苦命的桃花劫，性格決定命運倒是七分真，剩下三分留給執著。
一切痛苦都是自我中心、自我執著的結果。
你希望全世界遷就你，否則就是所有人的錯，卻不曾考慮自己是否也有問題。最後雙方都活在痛苦中，你不是你，他不是他。
人太軟弱了，無法管好自己內在的分裂，自傷傷人。
人孤單和痛苦，是因為受傷害或被否定時無奈地發現自己的脆弱，無法借改變別人令自己釋懷。
成長是充滿傷害的過程，固然有太多負面的外在因素，但歸根究底，我們原來太脆弱，經不起風浪，失去抵禦傷害的免疫力。
當你不知道自己的心想怎樣，或者對別人有諸多要求時，這正是你精力或能量下調，或者是思想上、心態上的欠缺，覺得需要補充能量的時候。在你不自知而要求別人時，便會產生不切實際的幻想，期待人家給你一個你希望看到的反應，慰藉自己。可是，當別人滿足不了你，缺失沒有得到修補時，痛苦便會出現。
人因為軟弱