的《史載之方》;龐安時門生魏炳刊刻的《傷寒總病論);朱肱曾校刊《金匱要略方》、又刊刻自著《傷寒百問》及《南陽活人書》、《重校正南陽活人書》;閻季忠刊刻《小兒藥證直訣);寇約刊刻《本草衍義》;嚴用和刊刻自著《嚴氏濟生方》。
兩宋時期衛生保健與養生
兩宋時期,在清潔環境、滅蚊除害、推廣火葬、開辦商業性浴室、飲用開水、制定衛生法規等方面都有明顯的進步,宋儒養生流派的形成,使中國傳統養生學內容更加豐富和充實。
一、衛生保健
古代都市街道多為土路,通風塵埃飛揚,極不衛生。宋代採用灑水或在地面上鋪磚的辦法來減少或防止塵土的汙染。南宋時,臨安(今抗州)還有專門處理糞便和治水等穢汙物的職業。如吳自牧《夢梁錄》,卷13載:每年春天政府令“淘渠人”疏浚河道陰溝。“遇新春,街道巷陌,官府差顧淘渠人沿門通渠;道路汙泥,差顧船隻搬載鄉落空閒處,”宋代人們採用更多的驅殺蚊蟲方法,如北宋劉延世《孫公談圃》捲上載有艾燻驅蚊法;儲泳《祛疑》則載有香藥驅蚊,南宋民間有從事製作和銷售驅蚊藥的行業。
此時火葬在民間較前代更多地採用,尤其是沒有土地的貧民,因不能安葬在漏澤園內,只得用火葬。也有死於他鄉逆旅者,火化後攜骨灰而歸的。當時已有專門火化的裝置。如吳縣城外通濟寺內,設有“化人亭”。
宋代的一些城鎮中,出現了商業性浴室,對普通人開放。宋。吳曾《能改齋漫筆》卷1記載這類浴室門上以掛壺為標誌,這大大方便了普通民眾的洗浴,於個人衛生大有益處。人們在沐浴的同時,還培養了剪指(趾)甲等衛生習慣。
飲食衛生方面較為突出的是宋人提倡飲用開水,莊綽《雞肋編》說:“縱細民在道路,亦必飲煎水。”可見在家中飲開水就更為平常了,北宋歐陽修《憎蒼蠅賦》說:“一有玷汙,人皆不食”,較好地反映了當時人們講究衛生,不食被蒼蠅玷汙的食物。
二、養生
宋代政府比較重視醫學和養生學,在《聖濟總錄》中,就有兩卷專論導引,如卷199輯錄了晉唐以來常用的導引、按摩方法,如鼓腹淘氣、導引按蹺、摩手熨目、下摩生門等14種。其中,運動水土”有“轉手摩腎堂令熱”,即是後世擦腎俞穴法。這些健身方法多為後世氣功養生著作所引用。卷200“神仙服氣”為介紹吐納法的專篇。八段錦是由八節動作編成的一套有保健作用的動功鍛鍊方法,據載,至遲在北宋末年就已有八段錦之功法,如後世的“武八段、坐式八段錦、十二段錦、十六段錦均在八段錦(立式)的基礎上發展而來。
兩宋時期,養生類著作時有問世。養生專著蒲虔貫《保生要錄》,根據華佗“人體欲得勞動,但不當使極爾”的原理創編了一套“小勞術”,包括挽弓、拓石、築拳、擺臂、顧首、轉腰、洗手、摩面等導引按摩法,簡便易行,頗有特色。陳直《養考葷親書》著重論述了老人的食治及四時養生。後經元代鄒鉉增益,改稱《壽親養老新書》。該書以老年人的生理特點出**述養生之道,十分強調保養元氣,還強調精神心理衛生的意義。
兩宋時期,出現了一批主張四時攝生與季節導引的養生家。他們多以《素問。四氣調神論》等醫經為依據,結合民間與作者的養生經驗,闡述或推衍經旨。此類書中較引人注目的是《陳希夷二十四氣坐功法》,書中載有按二十四節氣制定相應的二十四種功法,並分治二十四類病症。這套功法常被明清之後的養生著作所引載,流傳很廣。
宋代,儒而知醫成為一種時尚。不少文人如歐陽修、蘇軾、黃庭堅、陸游等皆通醫學及養生之道,其中尤以蘇拭最為突出。在《東坡志林》、《仇池筆記》、《蘇沈良方》、《道樞》、《類說》等著作中,都有蘇氏養生之論,如認為“養生者必以胎息為本”,詳盡生動地敘述了胎息的具體練法,即想象呼吸之氣“如燻爐之煙,烹鼎之氣”,而且“心不起於念”,強調入靜與存想,不同於晉唐時期強閉呼吸之練法,已有較大的進步,《蘇沈良方》載“上張安道養生訣”,介紹了他“閉息內觀,納心丹田,調息漱津”的鍛鍊方法,並說自己平生“頗留意養生”,“其初效不甚覺,但積累百餘日,功不可量,比之服藥,其效百倍。”在養生史上有一定影響。
兩宋時期基礎醫學的進展
一、解剖學
北宋在中國古代解剖學史上有重要成就。此期間前後曾進行過兩次人體解剖活動,並由此產生了兩部人體解剖學圖譜——