方默南他們和他們彼此道聲早上好！然後方默南他們繼續跑步。今天倒沒有昨天的寒冷，有一點兒涼，清晨，空氣極為舒爽，倒是很舒服，估計昨晚颳了一夜的南風，溫度上升了。
隨著年齡的增長，方默南他們晨練跑步也加長了，原來為了照顧兩個小的只是跑到山頂，現在要圍著農場跑上四十多分鐘。
程世喜跑在最後面，以他的目力，他細心的發現，方默南他們每一次邁步時，步伐間距一模一樣，包括兩個小傢伙兒。這是唯有經過長期嚴密的訓練的人，才會在邁出每一步時步距做到分毫無差。
跑到山頂後，胖子和鐵蛋兒、邱蓮，已經站在了山頂。大家一起做拉伸運動，靈活轉動每一個關節，舒經活血，緩解劇烈運動後身體的肌肉，調理氣息。
天還沒亮，山頂上寧靜，透著一種悠遠的情懷。馬上就是元宵節，天空很美，西邊掛著滿月，偶爾能看見寥落的星光，銀白的月光灑向人的身上。
熱身運動做完後，就開始扎馬步，吐納運功。這下程世喜更是詫異了，但看他們默默的站樁，身體非常的放鬆，一呼一吸，吐納之間，面對的是自己的內心的修煉，這比外在的追尋更重要。沒有內心的休養，任何的外在形式不過是讓人從一個極端走向另一個極端而已。
放鬆不是指形體上的，在基本的姿勢要求喜愛，能保持松靜的感覺不丟，有時候，身體會有創造性的發現。人的一口氣貫通著內外。
和其他人的站樁扎馬步不同，林老爺子是練太極拳，練得不光是拳的本身，還有拳的意境。程世喜從林老爺子一招一式，柔中帶剛，中看出了‘烏蒙磅礴走泥丸’氣勢，這才是真正的太極。
只有方默南坐在石凳上，手裡拿著小竹竿，誰的姿勢不對是，‘啪’，小竹竿就敲打在人的身上，那聲音真是‘嘎嘣脆’響啊！
顯然鐵蛋兒和邱蓮撐的時間不長，很快就堅持不住，繳械投降了，“今天不錯，比昨天多堅持了兩分鐘。”
“是嘛！”兩人高興的笑了笑，每一天都有進步就是最大的安慰。其他人還在堅持。
林老爺子打完最後一式，收起，站定。他看向程世喜道，“你也活動下身體唄！傻站著幹嘛！”
“那我就獻醜了。”程世喜雙手抱拳，站定後氣勢陡然間發生了變化，殺氣騰騰的。步穩勢烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以聲助威。以四平大馬，跳躍騰娜，閃展靈活，拳勢威猛，大開大合。
其他人也漸漸地收勢，站起來，目不轉睛地看程世喜的招式。
“耶！正宗的洪拳哎！”林老爺子詫異道。他眼睛眯了起來，摩挲著下巴，“不像是大陸的，倒像是海外，香港那邊拳路招數。”
韓志謙說道，“老爺子，阿喜以前年少時在香港，後來去了美國的。”只是不知這傢伙怎麼學到的一身武術。看樣子絕不是花架子，花拳繡腿，武力值很高，實用性很強。（未完待續。如果您喜歡這部作品，歡迎您來投推薦票、月票，您的支援，就是我最大的動力。）
第359章
洪拳？方默南摸了摸鼻子，那傢伙兒不是洪門中人也就不稀奇了。像是國學、中醫被帶往海外反而精純了許多在當地生根發芽、發展壯大，而在國內，經過歷次浩劫，都成了改良版的，能存活下來已屬不易了。
洪門，明末清初的秘密組織，旨在反抗滿清迫害統治，留存漢族文化。隨著清王朝的覆滅，散落在世界各地。後來演變成名稱不一的多個地下社團或會黨，並隨著華僑移民而傳播東南亞、歐美。
一種說法，洪門是天地會（又稱紅幫、三合會、三點會、三和會等），他們一致的對外稱曰天地會或紅幫，對內則稱洪門。萬法歸宗，洪門乃是近現代秘密社會的最早起源。
海外洪門組織自開山立堂的宗旨，是愛國家，愛民族，抵禦外來侵略。
抗日戰爭期間，洪門中人發動海外華僑以捐款捐物等各種方式積極支援祖國抗擊日本法西斯的侵略，為抗日戰爭的勝利做出不朽貢獻。
程世喜脫掉外罩，扔給坐在石凳上的方默南。
接著活動了下筋骨，擺開架勢，程世喜腳踏著月色，目光如炬，雙腿擺出長弓大馬，一手在前，一手在後，緊接著渾身一抖，就像是雄獅出河，抖落身上的河水一樣，旋即又化掌為拳，五指緊緊地扣在一起，關節處發出啪啪啪地脆響。緊接著腳下快走幾步，逼近張了近三年的桃樹，一連串重拳出擊猶如‘餓虎撲食’。帶有勢如破竹的威力。
隨後蹬腿發力，合胯扭