韓復才到球館，就見沈嵩和李越湲正互相壓腰，另外幾個球員也到了，大家一起練習。韓復看了看錶，離六點二十五還有十分鐘不到，由著他們三三兩兩的練，自己也在一旁抻腿。
因為今天是新學期第一天，整個球隊要做體能拉練和收心練習，通常都是一個隊的人總結去年的情況，韓復也不強求殷朔今早來晨練，而是要他和舍友們一起吃頓早飯互相瞭解一下，順便也適應適應學校生活，讓他學學自立。等到下午的晚訓，就會要求他一起了，這也是Z大籃球社的傳統。新人都是晚訓第一次和大家見面，說清楚了規矩，第二天早上晨練的時候才會一起罰。
六點二十三分的時候，沈嵩命令集合，只是非常奇怪，以韓復的嚴厲，通常這個點早都到齊了，尤其是新學期第一天，明擺著的體罰日，大家都恨不得縮著頭讓韓教練消消火，怎麼居然有六個人不到。
韓復叫沈嵩組織訓練，自己慢悠悠地等著一個個送上門的球員。
“教練，對不起！”六點三十七分的時候，遲到的六個人氣喘吁吁地到了。身後還跟著殷小朔一隻。
韓覆沒有任何反應，Z大籃球社的規矩，遲到了沒有理由，自罰一百個俯臥撐再說。六個人原都是大汗淋漓的，如今道過歉併成一排伏在地上，韓復耳邊是熟悉的報數聲，殷小朔乖乖照做，韓教練連多餘的一眼都沒看。給了你特許可以不來，既然來了就沒有赦免的道理。
這邊一百個俯臥撐做完，那邊沈嵩已經帶著到了的十九個球員過來了，大家按照順序站好，殷朔在最後一個。
韓復站起來，背很挺，腰很直，可是神色懶洋洋的。
沈嵩出列，喝問道，“怎麼回事？”
6號陶嚴道，“報告隊長，今天我和9號何天飈、11號王偉奇、12號兆磊、21號陳躍、30號陳杞約好在北苑球場打球，一不小心忘了時間。”
Z大的校園非常大，他們在北苑打球，要趕到西苑的球館自然是很需要時間了。
沈嵩看殷朔，“你呢？”
殷朔連忙立正，“報告隊長，我早晨醒得早，吃過早餐就去跑步，看到學長他們拼命往這邊趕，以為有急事，就跟著來了。”
沈嵩突然覺得有點頭大。
韓復掃過陶嚴，“三對三？誰贏了？”
陶嚴不知吉凶，只好實言以告，“報告教練，是王偉奇、陳杞和我。”
韓復緩緩道，“知道今天有收心訓練？”
“是。”六人一起回答。
韓復點點頭，“既然你們六個覺得自己的體能好到收心訓練前還能打對抗，成全你們！”
“教練。”沈嵩想要求情。
韓復甩下三個字，“上跑道！”
“是！”六人一個字也不敢多說，排隊出去，韓復一指殷朔，“你也一樣。十二圈，跑完再回來！”
沈嵩出了口氣，還好，不到五千，罰得不算重，誰知道等這邊做室內練習，倒黴的七個孩子滿頭大汗的回來，韓復抬腕看了看錶，“21分12秒87，以後，你們每天早晨六點到。”
“是！”七個人乖乖應了，除了搞不清狀況的殷朔，每個人都在心中為他們叫苦，原來是每天加罰十二圈。
接著是更加慘無人道的三十米加速跑，剛做完一百個俯臥撐外加五千米的男生們在韓復的嚴苛標準下沒一個合格，就連剛才沒被加罰過的也被韓復逼得大汗淋漓，早都知道教練不是好應付的，可再也想不到居然一個晨練就能讓這些精英們腿發軟。
殷朔看著最末五位被加罰的學長，暗暗在心中數落著韓復的冷血。全隊除去隊長沈嵩是二十五個人，每個專案都是五位晉級制，也就是說，每一次測試的前五名就可以接著去測下一個專案，五名五名選，最後的那幾位通常每個專案都要比別人多做好多遍。做完第一輪測試的人除了過一輪可以多獲得三分鐘的休息時間之外也並不便宜，因為馬上要加入的是獎勵晉級，就是五人再重新過一輪，每組的第一名又可以多休息五分鐘。最後，每一組專案的第一名和沈嵩競賽，球員輸了罰一百個俯臥撐，如果沈嵩輸了，就要留下來特訓。
李越湲最怕的就是沈嵩被特訓，被韓復特訓基本等於把所有人的被懲罰專案輪流做一遍，沈嵩只要被單獨留訓，衣服絕對是有幾件溼幾件。不過大家都把和隊長做最後較量當成榮譽，沈嵩原本的搶斷略有薄弱，硬生生地讓韓復逼成了八月的搶斷王。用李越湲的話說，只要沈嵩去訓練，他全部的功能就只剩下遞毛巾了。