就在少海穴的上下來回搓１００下，再到腰部腎的部位上下搓熱，這是補腎、暖腎的最有效方法，不但治療腰、腿痛，還能治療與腎有關的各種疾病，特別是婦科病和前列腺疾病。
第63節：讀懂身體的“求救”訊號（16）
背痛早晨起來經常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的，並伴有血淤。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會反覆發作。這樣的病人，除了堅持上面所介紹的對腰痠、腰痛的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就有消失的可能。
手指僵硬早晨醒來後手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒溼重的標誌，同時也是因為身體虛弱，血少明顯，血液迴圈差。按我前面所介紹的方法來補血、補腎、祛寒溼，就能治癒這種〃晨僵〃現象。
上面所舉的這些例子，都是我們常常遇到的。有的人有其中的某種症狀，有的人是幾種症狀同時都有。每一種情況都是在提醒你身體的寒溼重，血液少。只要及時地補血，祛寒溼，這些病症都會很快消失，自然就會擁有清晨醒來後全身的放鬆與舒適，就能頭腦清醒、心情舒暢地過好每一天。
第64節：附錄（1）
附錄
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你應該知道的醫界隱情和就醫智慧
全科醫生才是最好的醫生
幾年前，從未種過植物養過花的我買了一盆象徵吉祥的金橘樹，一兩天給它澆一次水；還學著將魚腸子埋在土裡給它施肥。在我的精心護理下，這棵橘樹結出了色彩鮮亮的小金橘；樹葉也是綠油油的；很惹人喜愛。有時兒子想吃樹上的果實；要很費勁才能拽下來。
有一天我買回一個噴水壺；�