要努力修煉。
在床上再次感受了一下自己非常好的精神狀態，藍小白便起床了，因為他餓的肚子咕咕叫。
包子還在繼續睡，藍小白也沒有打擾他，自己開始做飯。他們倆在這裡住，一般都是自己做飯吃。
藍小白雖然自小家庭條件優渥，但是卻練就了一手不錯的廚藝，這在男生中是很少見的，他妹妹便特別喜歡吃他做的飯菜。
做好飯菜之後，藍小白便叫起了還在大睡的包子。
睡眼惺忪的包子，打著哈欠，看到精神奕奕的藍小白，不由驚疑道：“小白，你看上去精神不錯呀？我還以為你會和我一樣睡到下午呢？”
“嘿嘿，我這一覺睡得比較沉。”藍小白一邊擺放碗筷，一邊扯開話題道：“你昨天沒少失血，還是先吃點東西，然後再睡吧，我專門給你做了點補充氣血的湯。”
包子也不客氣，端起小半碗冒著熱氣的湯便喝了起來，然後讚道：“你在這兒我有口福了，我做的自己都不想吃，外面的東西誰知道是不是用了地溝油。”
藍小白輕笑著，吃了兩口菜，憂心忡忡的說道：“昨晚也沒想到，咱們倆在這兒安全不安全呀？警察會不會找來？尤其是會不會大規模的抓捕我呀？”
藍小白也是今天醒來才想到這個問題，自己畢竟是從派出所中逃出來的，這事可大可小，就看警方重視不重視。
“嗨，你這純粹是瞎操心，這種事情我見得多了。”包子漫不經心的說道：“昨晚被抓進去的都是老油子，什麼該說什麼不該說一個個門清，怎麼應付警察都清楚著呢，況且咱們倆住這裡根本沒人知道，警察暫時找不到的。”
吃了幾口菜，包子繼續說道：“至於你，是殺人了還是販毒了？都沒有，只是打架鬥毆罷了，又不是什麼重罪重犯，昨晚上抓那麼多人，誰還有精力下大力氣去抓捕你呀？過段時間肯定都沒人記得這件事了。”
“況且，你也沒透露自己的真實資訊呀，練審訊筆錄都給你帶出來了，他們憑什麼抓你？有證據嗎？咱們可以隨便找幾個人給你作證，昨天晚上你和我們一起在酒吧喝酒到天亮，根本不知道什麼打架鬥毆。現在可是法治社會，一切都要講究證據。”
看著包子義正言辭的說著“講究證據”，藍小白忍不住笑了，同時也放下心來，自己還是經歷的太少了，沉不住氣，做不到處變不驚，哪怕有輔助儀，這種心態也暫時調整不過來。
吃完後，包子繼續回去補覺，藍小白收拾碗筷。
忙完一切，歇息片刻，小黑便迫不及待的催促道：“老大，咱們繼續開始修煉吧！”
“還是昨天晚上的那個動作嗎？”
“不，九個動作都要熟悉，一起修煉進展更快，接下來修煉站著的這個動作。”
很快，藍小白便在小黑的指點下鬆鬆垮垮的站在了屋子中，雙腳的距離，腰，背，肩，雙臂，甚至雙眼的眼神，都有嚴格的要求，雖然姿勢看起來很自然，卻帶著一絲僵硬。
半個小時候，這個姿勢的修煉結束，藍小白坐在椅子上，修煉下一個動作。
就這樣，下午修煉，或者說熟悉了六個動作。
包子起床後，藍小白結束脩煉，做晚飯，吃罷飯包子在他的屋子裡玩遊戲，而藍小白則在自己的屋裡繼續修煉。
一口氣把九個動作全部修煉熟悉了一邊，藍小白的身體上依然充滿了活力，但他的精神上卻有些疲憊。
“小黑，這九個動作的要求實在是太多了，記得我頭昏腦脹的。”藍小白有些抱怨道。
“老大，剛開始確實有點複雜，不過只要你的身體形成本能，根本就不需要可以去記，身體自然而然的就會按照慣性去做。你要把這九個動作融入日常的行走坐臥，日常生活中，化為本能，就不覺得麻煩了。”
“行走坐臥，化為本能啊？”藍小白有些無語的說道：“這恐怕要很長時間了，你能不能先給我來點實際的，能快速提高我的戰鬥力的，讓我最短時間變成高手的？”
說罷，藍小白急忙再次說道：“除了這個基礎健體術，我也知道基礎健體術很重要，但是它沒辦法在短時間內提高我的身手啊，來點實際些的東西，讓我更有動力修煉。比如，厲害點的武功什麼的？”
小黑自然明白藍小白的意思，道：“我本來想等老大你修煉基礎健體術一段時間之後再說這些的，不過既然你著急，我也可以提前告訴你。”
“我這裡有一套未來流傳很廣，很多人修煉的武術一招制敵，顧名思義就