再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣極度放鬆。
此時寧心靜聽呼吸之出入，即聽息，一念代萬念，漸漸入靜，呼吸自然。漸入勻、靜、深、長、細、緩，此時進入專心聽息，則自然合於氣，氣合於神，神融且和。
泯泯澄湛，漸達聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺地自然進入龜之蟄藏伏氣狀態。
除了‘俯息蟄藏式’外，還有‘側俯臥息式’‘龜神出水式’，‘俯仰吃氣式’。
殊歸同途，不管是仿照烏龜的姿勢俯息，還是側俯臥息，龜神出水，俯仰吃氣，目地只有一個，就是‘服氣’，也叫吐納。
良久，陳銳從入定中醒來，呼了一口氣。
陳銳修練的這套功法叫‘龜息功’，又叫‘玄武定’，這套修練吐納法是先秦時代修士向烏龜學來的。
《脈望》載：“牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當以耳言也。”
《芝田錄》亦言：“睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。”
一個月後。
荒島，礁石。
陳銳深吸一口氣，隨著陳銳的深呼一口氣，陳銳感覺全身肌肉、血脈、骨骼、五臟六腑一起震動，如雷鳴。
“龜息功初成。”陳銳睜開眼睛，雙目精光一閃，喃喃道。
烏龜出了名的長壽，民間有‘千年王八萬年龜’的傳說。
烏龜呼吸慢而長，這是它的天生養生本能。
先秦時代的修士發現烏龜非常長壽，在對烏龜的長期的觀察中，發現了烏龜長壽的秘決是以頸和四肢的伸縮運動而產生呼吸；先呼氣；後吸氣，氣息慢而長。
因此，先秦的修士模仿學習烏龜的呼吸方式而創造了‘龜息功’。
由於‘龜息功’特殊的呼吸方法，在養生長壽方面有非常明顯的功效。
陳銳將‘龜息功’修練初成後，雖然不敢說能像烏龜一樣活萬年，但活一百多年輕輕鬆鬆的。