寒。脊柱骨何明知道，脊椎斷了，人差不多也就廢了。
扶著何明站了起來，嚴明接著說道“中區神經系統及腦部完全依賴人體骨骼網路來傳達技能訊息，其中以脊椎最為重要，只要扭斷c5脊椎骨，就會導致神經外層撕斷，傷者就會立即癱瘓然後窒息而死”。
“這是擒拿中最精華的一招，你去樹林中的木頭人那邊練習，我在它的背部已經標註了netbsp；在以後的日子中，何明每天清晨都負重奔跑，然後練習擒拿，接著就是體能訓練。到了下午靜坐兩個小時候後，再次重複著上午的訓練。
轉眼間，二十天過去。
在這二十天中，開始的五天，何明負重從原來的遲到四十五分鐘到了十分鐘，擒拿也運用熟練。到第十天的時候，何明負重不僅在七點的時候到了目的地，還提早了半個小時，終於可以吃上早餐了。而擒拿何明也運用自如。
拳力在一天一天的測試中，逐漸增加。第五天拳力達到了第十天的時候拳力達到了431kg。
就連嚴明都驚訝何明的身體力量提升的快，何明還沒有使用基因藥物，可是他的拳力卻是按照每天十公斤的度，快增加著。
到了第二個月的二十天，何明揹負著木頭都能健步如飛了，擒拿格鬥在於嚴教官的對抗中，也能打過幾個回合。
其實度和技巧都不是重點，在後面的十天中，何明提升最快的當屬拳力，第十天的第十五天的5o4kg，五天整整增加了83kg，而十五天到二十天這中間的五天，何明的拳力更是增加的恐怖。6g。當看到何明測量拳力的時候，嚴明的眼中都出現了一絲震驚。
何明的潛力居然越壓榨，越厲害！
從二十一天開始，嚴明在次換過一種方式鍛鍊何明。負重由木頭換成了石頭，一條一米二長、半米寬的大石條。
原本擒拿的時間也換成