其他疾病當然要乘虛而入了。
所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門外，“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛症，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。無怪乎，醫學美容界有一個定論了：美容保養，重在滋陰。只有充分調養自己，才能使青春永駐。
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要滋陰，自然要從日常的膳食開始。盤點一下食物中的滋陰養顏佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補肝腎的良品。枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時放一點枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀，養眼，而且對自己有溫補的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝，也是一道滋陰的佳品。
此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。一般來說，如果把滋陰食物入粥同煮，效果還會更好。
但應該注意的是，滋陰的食物往往對胃腸有影響，過多、過久服用會導致食慾減退、消化不良、大便不成形等問題，因此，對於脾胃虛弱的人，即使有陰虛症狀，服用滋陰藥也應該慎重，不可過量，可適當配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調和。
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第11節：肺主皮毛，肺氣足臉色才美（1）
肺主皮毛，肺氣足臉色才美
“氣色”這個詞都應該聽說過，
那麼，“氣色”究竟指的是什麼，為何能用來衡量人的身體狀況，卻沒有多少人能真正搞清楚。
其實，氣色這個詞得拆開來看，“氣”，在中醫學中指的就是先天的元氣和臟腑經絡之氣，由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處；而“色”，指的就是人的外表相貌，所謂“有諸內，必形於外”，內在的氣與外在的色是存在聯絡的，因此曾國藩才在他的相面書《冰鑑》中說：“人以氣為主，於內為精神，於外為氣色。”一個人的身體好壞、體內氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知；而一個人的臉色要紅潤好看，最根本的也就在於要補氣。
而說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。因為中醫認為肺主皮毛，也就是說，肺臟透過它的宣發作用把水谷精微輸佈於皮毛，以滋養周身面板、肌肉。我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。肺氣足的人，面板就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了面板黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。
肺氣不足不僅會影響面板的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發各種病症。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個身體是分工合作、聯絡緊密的，肺功能一旦失調了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最後早夭，留下無盡的遺憾。當然，大多數女性的先天體質沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也是會對你進行報復的。
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第12節：肺主皮毛，肺氣足臉色才美（2）
肺與大腸還互為表裡，如果肺火肅降，那麼大腸也可能傳導失常，導致大便困難，而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。不僅如此，肺氣不足還容易引發風疹、過敏等病症，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等症狀也會不勝其擾。
所以，要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的面板，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節變幻的時節，比如冬春之交，或者秋冬時節，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。
補肺的食物首選白色，因為按照中醫理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的還可以適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山、北沙參、麥