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7、便秘多吃膠質食物
容易便秘的人最好多吃點含纖維、膠質的食物。膠質的食物含有潤滑作用，像海帶、白木耳、黑木耳、髮菜、茼蒿、川七葉子或者海參、鮑魚、乾貝、豬蹄筋等都含有豐富的膠質成分。另外，常吃具有潤滑作用的食物也有幫助，有一個比較好的辦法就是把海蜇皮、蔥花、蘿蔔絲用麻油拌著吃。因為海蜇皮軟便，蔥花與蘿蔔絲則能通氣。此外，還可以多吃些像蓮藕這種纖維質多的東西，纖維主要能夠刺激腸管，促進腸胃蠕動，梨、西瓜等水分多的水果，木瓜中的木瓜酵素，也可以促進消化。。 最好的txt下載網
精彩書摘（3）
如果是嚴重的便秘患者，可以試試吞服“黑豆”。
8、咳嗽要從腸胃治
其實傳統醫學早在兩千多年以前就很清楚形成咳嗽的原因、病理機制以及治療方法。中醫最古老的典籍《黃帝內經》及相關文獻就很清楚指出胃濁脾溼是咳嗽和多痰的根本原因。因為胃是“酒囊飯袋”，一切食物都必須經過胃的消化，像果汁機或洗衣槽般先將食物攪拌、粉碎成乳糜狀態，然後把粗糙的部分代謝到大腸，精微物質則交給小腸吸收。但胃液呈強酸反應，必須靠十二指腸及胰臟分泌以製造中性環境，幫助小腸吸收。小腸吸收後交給脾臟去統籌分配，並將營養輸送到人體各部組織，以維持生理作用之正常。一旦這個過程發生問題，如胃的消化及脾的吸收、運化不良，過多的黏稠液體上逆到呼吸管道，就形成所謂的痰飲（稠濁為痰，沫清是飲），結果造成呼吸道痙攣或逆蠕動現象，咳嗽、氣喘的症狀因而出現。所以說“胃濁、脾溼是咳嗽、痰飲的大本營”。
傳統醫學有句老話叫“聚於胃、關於肺”，意思就是說痰飲、咳嗽是因為脾胃不適但顯現在肺（指整個呼吸系統而言）上的生理現象。這些都是老祖宗千百年來與疾病的抗爭過程中，累積下來豐富而寶貴的經驗。
9、蛋白泡冰糖護咽喉
像教師、播音員等需要經常使用嗓子的人，必須要注意休息，千萬不能將嗓子使用過度。同時還要注意飲食，油炸、烤燒及燥熱性食物儘量避免。我建議這類人最好每天早上洗臉刷牙後，用雞蛋白沖泡冰糖服用，以此來保護聲帶和咽喉。
雖然喝胖大海加羅漢果對改善聲音沙啞也有效果，但是女性如果飲用過多，可能會增加白帶分泌量，倒不如口含甘草片，不但可以修補嘴中的潰爛，還能保護口腔黏膜。含黃連片或黃連粉也很好，只是有人嫌苦。我認為黃連藥性苦寒，如果用量不當，反而會有大熱，也就是“多服黃連，反從燥化”，所以自己治療時，不要輕容易嘗試，我主張還是口含甘草片，效果好，又沒有副作用。
11、 第一泡尿很重要
尿尿是否正常是我們生活、飲食正常與否的最好指標，我們每天早上一般都是尿急才會起床，有人甚至迷迷糊糊地撒一泡尿又回去睡了，常常搞不清楚尿的顏色。實際上，第一泡尿是很重要的，我們一定要仔細看，是不是尿的顏色很深，或者有血尿，或者像淘米水一樣渾濁，或者泡沫很多？各種不同的現象意味著腎不同的生理狀態。
如果泡沫很多，像洗米水一樣渾濁，就意味著腎臟功能可能有問題，就是告訴你說昨天吃得太鹹了或者吃了加了太多防腐劑的東西，導致你的腎臟負荷量發生了問題。如果尿液是紅紅的，就是血尿，這你要考慮是否有感冒發燒或者結石問題。
觀察尿液都可以檢查出腎臟組織有沒有問題，所以我奉勸讀者每天早上仔細觀察你的尿液，只要花上不到三十秒鐘的時間，注意尿液的變化，然後調整生活習慣、飲食習慣，這樣就可以做到未雨綢繆，防患於未然，就可以給你帶來健康。
12、小兒小心雷氏症候群，別當感冒治
值得注意的是，在幼兒身上還有一種初期症狀類似感冒的疾病，稱為雷氏症候群，依據醫學文獻記載，雷氏症候群的高峰期是六到十一歲，但臺灣地區的病例多半在週歲左右。初期症狀與感冒類似，差別在於患者呈現躁動不安、嗜睡的現象。大約一星期後，感冒症狀慢慢消失，接著出現抽搐、昏迷，這時候就很難救治了。事實上，這種病症不難辨認，只要細心一點，發現幼兒感冒後既嗜睡又躁動，像酒醉一樣，檢查後發現腦壓升高，立刻予以降低腦壓，病情會很快得到緩解；要是一再拖延，錯過治療時機，腦部一旦受壓迫過久，致死率高達50％，即使勉強救過來，也可能造成腦性麻痺，成為植物人，釀成永遠的遺憾。書 包 網 txt小說上傳分