人如果長期睡眠不佳、或者長時間過子時（指23點～凌晨1點）不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛乾澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。眼部疾病
“肝開竅於目”，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
出血症狀
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
肝膽疾病
熬夜不睡，對膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石；據調查，現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，其中大部分是因為違反自然規律長期熬夜、不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40％～60％的人會患有肝硬化，嚴重的還會形成肝癌。
情志疾病
《黃帝內經》說“氣以壯膽”，過子時不睡易耗傷膽氣，膽氣虛人就容易多疑、膽怯，久之則出現抑鬱症、焦慮症等情志方面問題，甚至厭世、自殺。所以抑鬱症、
焦慮症等不能單單尋找心理因素，因為心理異常往往來自於生理失衡。心血管疾病
經常過子時不睡，還可引起肝血不足。由於心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肺臟方面
睡眠不佳，或經常熬夜晚睡，就無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等症狀，還易導致牛皮癬等各種面板病。就好像有時候感冒不是簡單的風寒或者風熱，也許吃藥打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要睡上幾個好覺就能很快痊癒。“肺主皮毛”，很多面板病也不是塗抹藥膏就能治好的，那只是治標並不治本。
腎臟方面
按照中醫理論，亥、子、丑時（21點～凌晨3點）為一天的冬季。春生夏長，秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。
習慣性流產
女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行裡屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。
★香夢沉酣的技巧專櫃
“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這是半山翁老人的詩句，極言睡眠對於人體健康的重要性。所以，下面這些能幫助你“香夢沉酣”的好辦法，美麗俏佳人不可不看……
晚餐7分飽
中醫講“胃不和則寢不安”，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃得過�