聽到周毅這麼說，林朗等人都異常的興奮，歡呼了起來。
周毅帶著眾人從寢室裡出來，來到了兩個宿舍樓之間的小公園裡。周毅讓安平負責錄影，自己則脫掉了上衣，穿著一件練功背心。
周毅對著安平手裡的手機鏡頭，說道：“現在我要演示的這一套功夫叫做百禽百獸煉體術，今天是前十式。這前十式如果能在一個星期內熟練掌握的同學，可以繼續學習下一階段的煉體術招式，如果沒有掌握的話，最好還是放棄。”
百禽百獸煉體術，和神猿煉體術是一脈相承的，如果說神猿煉體術是煉體功夫當中的皇者的話，那麼百禽百獸煉體術就是臣子，最初的十式則非常的簡單，有些類似五禽戲那些動作，不過需要高強度的忍耐性和拉伸力。
周毅緩緩的擺開了一個架勢，兩條腿微微的羅圈，就好像是一隻在走路的鴨子一樣。“這是第一式，趕鴨式。”說著，周毅的雙手就好像是鴨子的翅膀一樣開啟，兩條腿則微屈，頭則高高的抬起來，就好像是一隻高傲的鴨子一樣。
“保持這個姿勢，10分鐘，然後是下一個動作，金雞獨立式。”
…………
第一個十式練下來大概需要一個小時左右，最短的堅持時間也要在5分鐘左右。有聰明的學生馬上聯想到了周毅之前讓他們練習馬步的原因了，原來這套百禽百獸煉體術竟然從基礎開始就需要如此的耐力了？
只是，周毅並沒有教他們任何的拳法以及腿腳功夫讓他們有些洩氣，不過，既然是新生霸主周毅親自教，他們也嘗試這練習。
周毅拍攝好了影片之後，讓安平把影片傳到了他們剛剛建立的“周毅嗚哇……”微信群當中去，讓所有的群員都能看到。
在一分鐘之後，周名就接收到了來自某個人傳來的周毅教授練功的影片。“這是什麼？在練基本功？好像是五禽戲，模樣也太醜了吧？”
周名本來十分的好奇周毅的功夫有多麼的高大上呢，沒想到比瑜伽還要不如，至少瑜伽看起來賞心悅目，而周毅說的百禽百獸煉體術看起來無論是招數還是難度係數都不能稱之為好功夫。“哼，我就知道他不會把自己最拿手的東西拿出來教，這只是最基本的煉體方法，不值得一提。”
周名本來想能從周毅教授的功夫當中尋找到周毅的弱點呢，但是看來這個方法註定是失敗了。看來要找另外的方法除掉周毅了。
周毅的練功教學影片不只是周名看到了，很快在龍大校園網，甚至是在其他的校外論壇上也被帖了出來，有的人評論這姿勢也實在是太難看了，也有的嘗試了一下之後認為這純粹就是惡意整人的動作，練起來很容易拉傷肌肉。
安平等人有些惴惴不安，沒有想到周毅的教學影片竟然俺麼快就被傳播了出去，傳說中一些門派是不允許洩露門中秘籍功夫出去，不知道周毅會不會生氣呢？
出人意料的是，周毅一點反應都沒有。其實周毅也想到了這一點，他倒不怕百禽百獸煉體術被人偷學了怎麼的，反而學的人更多更好，沒準就能在這裡面找到一些修煉的天才呢，在即將來臨的仙武紀，可不是自己一個人的力量就能抗衡的大事件。
百禽百獸煉體術，很適合人類沒有任何修仙功法基礎的人鍛鍊。當煉體術堅持到一定的程度之後，在煉體當中身體會自然而然的吸收天氣靈氣，從而凝結到了人體的肌肉和骨骼當中，讓修煉之人達到煉體修仙的地步。在修仙界，這些人也叫體修，體修和氣修是兩大主流派系，如果論初級階段來說，還是體修更佔據上風，進步也更快一些。
百禽百獸煉體術因為姿態醜陋，被戲稱為“雞鴨瑜伽術”，被一些無聊之人開始拿來當成梗，製成了各種版本的影片之後在網路之上更是大肆風行，無形當中，起到了修仙界最低等煉體術的修煉風潮。
連始作俑者周毅都沒有想到，自己這一個並不是特別有心的做法，卻是直接改變了這個世界的修仙之路的程序。