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18。從頭到腳都細膩……我的粗糙美體法
《慾望都市》裡，女主人公凱莉說，沒有人愛的時候，幸好還有〃三溫暖〃。她說的這個〃三溫暖〃，就是一個可以洗可以蒸也有人按摩搓澡的浴場。我對這種場景太熟悉了，因為是北方人，那裡的洗浴池很多，女浴室有很多功能，都是針對身體面板的護理。但補充一句，我說的浴場可沒有異性按摩，而是有許多搓澡女工。
在北方的時候，家裡有浴缸，我也每兩週去一次洗浴池。最喜歡先在淋浴噴頭沖洗一會兒，然後去燻蒸房待幾分鐘。出來躺在專用的床上，讓洗浴工用粗糙的洗澡巾為我搓洗，然後把一大袋溫熱的鮮牛奶塗滿全身，從頭到腳，裹上保鮮膜，為我按摩10分鐘。沖洗掉牛奶後，從頭到腳，都透著清潔細膩的光澤。
後來到南方生活，這裡沒有北方那樣的公共浴場，每天在家沖澡，謂之沖涼，只是三五分鐘的事情。我總感覺沒有完全洗乾淨，沒有那種徹底感。
實在太想念那種方法，所以，一次去北方出差時，我買回了那種洗澡巾，粗布的，帶著細細的稜，急著在浴室給自己搓洗。感到身上的毛孔都開啟後，我從臉到腳拍上鮮奶。在這個過程中，沒有人為我按摩，我就自己給自己按摩。
後背用力伸長胳膊才能按摩，其餘部位都容易按摩，按摩的過程順便鍛鍊了手臂肌肉。如果你是個後背愛出痘痘的MM，牛奶會減輕它的症狀。
10分鐘左右沖洗掉牛奶，洗後連乳霜都不用塗。滑滑的，嫩嫩的，光潔又美白。
後來偶然在一本書裡看到以前歐洲盛行〃粗糙美膚〃，用粗鹽之類的在身上搓，和我的這種做法，有異曲同工之妙。
身體的面板，每週或者隔週就這麼粗糙地洗一次，能燻蒸最好，毛孔可以開啟得更徹底，再拍上牛奶進行美膚。其他晚上，沖沖涼就行了。對於面板太薄的MM來說，建議不要太用力，用一個軟刷，每三週做一次就行。
這種粗糙的洗澡法，配以稍用力搓的動作，還可以使肌肉得到鍛鍊，更富有彈性。
19。〃玩票〃心態練身段
好身段的標準是：腰一定要細，胸一定要挺，臀�