分，是你每天不做就感到少了些什麼的事情。
那麼，為什麼不把一些運動，寄生到這些日常的習慣上面呢？
比如洗臉前，雙手互捏一下臂膀上的肉肉，每天都這樣做，不就成了洗臉一樣的習慣了麼？你每天總要去洗手間幾次，那就在起身的時候，捏幾下兩側的腰，時間久了，這個地方還會有多餘的肉肉嗎？
我這人一向沒有毅力又不能吃苦，所以想了好多的方便法門。對我來說，只有化繁為簡，化難為易，才不至於感到有壓力，才能快樂地去做。
很多朋友說我身體比例好，胖瘦適中，有一種優雅的美感。她們紛紛問我秘方，猜想是否經過一系列魔鬼式鍛鍊，我會跟她們自豪地說，絕對沒有！該吃吃，該睡睡，人生的滋味，都在呢！
只是自己動了些腦子，把那些看起來龐大的鍛鍊計劃，都融到自己的日常習慣中，絲毫不會感到有任務壓著，這樣更有效果。
少運動or多運動？
女人最怕的身體變形，在舞者的身上，體現得最為明顯。很多舞蹈演員一退下來，銳減的運動量使她們的身材迅速變得臃腫，有的還會大病一場。
這是由於她們多年來一直進行大量的運動，一朝停下來，身體無法適應新的平衡。
我從來不推崇大運動量的修身方法，因為大的運動量一旦停止，哪怕減小，身體肯定反彈。比如跑步，你一直跑，可能會維持一定水平的體重，但當你突然停下來，即使減少飯量，腿也會變粗。
大運動量本身就是對身體的一種損耗，你大量地消耗，等於提前預支了。你看那些運動員，有幾個是長壽的呢？
對於像我這樣，不太能吃苦的女人來說，選擇少量運動減肥，是非常明智的，大量運動根本沒有什麼好處。任何減脂方法，不是越用力越好，而是把力用在對的部位，才會事半功倍。
少量運動，配合幾個有用的穴位按壓，就可以了。
美體方法，越少越精
給小寶寶買玩具，只給一個，寶寶會非常地珍惜，會試著這麼玩，那麼玩。如果給寶寶買10個玩具，他可能這個玩兩下，那個玩兩下，完全沒有好好玩一種的心思。面對太多的玩具，寶寶也會變得浮躁。
美體和給寶寶玩具是一個道理，不是越多越好，方法多了，你會對每種方法都鬆懈，都不會認真地去試。
在這個問題上，我認為，只選自己感到舒服有趣的方法，然後向縱深裡體會、挖掘，而不是不浮於表面的美體鍛鍊，這種才會更有效果。
少而精的人生道理，在美體方法的選擇上，同樣適用。
變身〃S〃身材的MM，誰說非要魔鬼式鍛鍊？沒有不好的身材，只有不經思考的方法。
好了，有了一個輕鬆的修身理念，你就向輕鬆擁有夢想中的美妙身材進了一大步。
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16。 從整形內衣中悟出的〃S〃形絕對手法
〃如果想要一個男人直線奔你而來，女人一定要亮出自己的'S'形身材〃，這是《粉紅女郎》裡萬人迷的一條吸引男人定律。
完美身材是一種吸引男人的目光經濟，投資在上面，絕對有價值。
我在這上面最失敗的一筆投資，是買了超貴的一種整形內衣，臺灣的一個牌子，內衣本身是含珍珠粉的，專櫃的人還教了我如何使用的手法，比如每次去洗手間的時候，要把屁股向上拔一下，胸部也要再調整一下。
我實在受不了整形內衣的束縛，怎麼說呢？就是穿上它，我就感到壓抑，好像被私下裡綁著，表面還要笑得自若。尤其是熱天，簡直就是度日如年，太薄的衣服裙子都不能穿，怕透出內衣的紋路來。
如果要春夏秋冬地穿上一年才有效，而且不穿後，過一段時間身材又要變差，那我還受這份罪做什麼！
雖然浪費了絕對價格，但有一天忽然從中悟出了擁有〃S〃形身材的手法，也算是另有收穫，我現在一直在做這幾個動作，方便又省事，很有效果。
去洗手間時，手掌拔臀3秒鐘
你知道，〃S〃形的身材，主要就是胸和屁股，要前挺後翹，我在放棄了一勞永逸的整形內衣假象後，明白了沒有一勞永逸的美事。
無意之中是真意，這句話一點兒都沒錯。有一天，我忽然想，我穿不了整形內衣，那它的手法我還是可以用的，這就等於我沒有浪費錢。
我沒有耐心拿出一個時間段做屁股向上提的運動，我就用每一次去洗手間