，進而解決問題，減輕壓力，留下一些時間讓你吃個平靜的午餐。通常負面的情緒會帶來一連串的壓力與失序的行為。如果你在問題發生之初，就能用這句話避免情況繼續惡化下去，你自然也不會為自己製造很多的壓力了。
我相信你在生活中能找到許多可以應用這句話的情況。許多事情只要簡單一句“別自討苦吃”，就能迎刃而解。
49、注意思想成因
要學習在工作中不為小事抓狂，注意自己的“思想成因”是最重要的關鍵之一。要變成一個平靜、安詳又自在的人，最基本的是要了解你的生活體驗是由內而外創造的……而不是一般人以為的由外而內。
我的好朋友，也是跟我合寫（放慢生活步調）一書的作者喬貝利，曾經參與過一項跟這個話題有關的實驗，在處於交通尖峰時間的高速公路上訪問一些行色匆匆的駕駛人。交通阻塞常被認為是人們痛恨的頭號問題，在許多壓力測試中也常被認為是壓力的成因之一。在最好的狀況下，交通阻塞是可以容忍的。在最糟的狀況下，則會讓人發飆抓狂。但是，喬的目的是要告訴人們，事實上，交能阻塞跟壓力無關，而是人的思想在自己製造壓力。他想要表達的是，在面對交通阻塞時，我們有權利選擇我們的想法，不認為自己是交通阻塞的犧牲者……其他的事也一樣。
他所得到的回應，就跟開在路上的車子