哥哥：噢，要是我有車的話，只要你需要，我也會借給你。
瑪格里特：我希望你能夠知道我的感受。儘管現在我沒有準備用車，我還是希望一會兒只要想出去就馬上能開。
哥哥：可是你還沒準備用呀！我們買車不就是要相互幫忙嗎？
瑪格里特：沒錯，是要相互幫忙。可是你認為這意味著我總是得對你說是嗎？我們相互都為對方做了很多事。你已經多次用我的車了。從現在起，如果你能自備交通工具的話我會感到更舒服。
哥哥：我就準備用一個小時，所以你只要需要我馬上就能回來。我的事很重要，而且只有半里地，所以不會磨損你的車子，放心吧。
瑪格里特：聽起來這事對你很重要。你可以安排使用別的交通工具呀。這點距離，走一走不就可以了嗎？
哥哥：喔，好呀！你要是這麼想的話，就不要再對我那麼好了。
瑪格里特：聽起來我不滿足你的需要似乎倒是你在憐憫我。你是不是覺得我總有義務對你說是？
哥哥：這就是你，這就是你的哲學！一邊去吧！我不要聽這種廢話了（氣沖沖地要走。）
瑪格里特：不說就別說了。或許過幾天你又想說了。我覺得我們確實需要再談一談。
經過這次角色轉換對話，瑪格里特可以更自信地行動了。我扮演她哥哥的角色，我表現得儘可能粗暴，她也學會如何對付我了。這一實踐提高了她的勇氣。她感到，在對付她哥哥的操縱時心中有一些原則是很有益的。這些原則是：（1）她可以提醒他，她有權利不滿足他所有的要求；（2）她可以在自己的論證（解除武裝法）中發現一些真理，以便不順著他的風向走，回頭來她可以堅持自己的立場：愛並不意味著總是屈服；（3）她可以儘可能巧妙地採取一種強硬的、決定性的和不妥協的立場；（4）她不再接受他把自己定位成一個脆弱的、能力不足的小男孩的角色，不再認為他不能獨立；（5）她不再發怒，這樣就不必再回應他的怒氣，而如果她這樣做的話，就會強化他認為自己是一個受害者，受到了一個殘忍、自私的巫婆不公正地對待的感覺；（6）她得冒著他可能暫時不理她、拒絕和她說話，或者拒絕考慮她的看法的危險。假如他這麼做，她會讓他怒氣衝衝地先走，但是她會讓他知道，隨後她還有話對他說，在他脾氣轉好時她還會與他交流。
一旦瑪格里特真正面對他時，她發現他並沒有她想象得那麼粗暴。當她將兩人的關係加上一些限制後，他事實上似乎挺釋然，並開始更像成人那樣行事了。
假如你選擇運用這一技巧，你就得下決心堅持下去，因為這些傢伙可能會對你吹鬍子瞪眼，讓你以為你不滿足他們的要求真的傷害了他們。要記住，如果你不從自己的最大利益出發，傷害通常就會更大。
走在時間前邊是制勝的關鍵。朋友通常會很樂意和你做角色扮演並向你提供一些有益的反饋。假如不好找這種人，或者你很羞怯不願意找這樣一個人，你也可以用筆寫下一個想象的對話場面。不過你得花很長時間在大腦裡演習勃然大怒，以便真的遇到這種情況時，你能夠有必要的勇氣和技巧禮貌地但又堅定地堅持說不。
●反哭訴法
這是本書中最讓人吃驚的、最讓人高興的有效方法。當某人透過哭泣、抱怨和嘮叨讓你感到沮喪、負罪和無助時，這種方###像符咒般起效。你所遇到的典型情況如下：哭訴者向你抱怨某事或某人。你感到對方真誠地希望得到幫助，於是你做出一個建議。對方馬上壓下你的建議又開始抱怨。你感到緊張歉疚，所以就努力又提出建議。你又得到了同樣的反應。每當你想打破談話時，就有人會暗示他或她被撂到了一邊，於是你又充滿了內疚。
詩芭大學畢業後和她母親住在一起。詩芭很愛她母親，但是發現她總是在抱怨離婚、缺錢等等，她難以忍受，只好尋求治療。在第一節課上，我就教給她了反哭訴法。方法如下：不管她母親說什麼，詩芭總是想辦法贊成（解除武裝法），然後，她並沒有接著提供建議，而是真誠地說一些誇獎性的話。詩芭發現這種方法很讓人吃驚，非常奇異，因為它根本上與她通常的方法不一樣。在下邊這段對話中，我讓詩芭扮演她母親的角色，而我扮演她的角色，以便演示這一技巧：
詩芭（作為她母親）：在離婚過程中，我發現你爸爸賣掉了他的股票，而我是最後一個知道的，這事你知道嗎？
戴維（作為詩芭）：你絕對是對的。事實上你應該得到更好的對待。