的能量，以至你能夠透過突破口離開。看見能量以繽紛的色彩回到你身邊。無報答的愛，曾經有過的痛楚，無情的小學老師，汙點，不被理解：它們的痛苦都飄落而去，當你在一個圍繞你生活的整體關係中重建一個更高的水平中心，它們的創傷也溶化和消失了。於是，你不再需要封閉經歷的任何部分——過去、現在或未來——因為你在平靜的清晰中
認識到物質現實的繁榮。
第三章 透過運動來改善視力眼睛的運動
眼睛的運動使得視覺產生，但是它是持續不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的視網膜神經細胞。視覺神經隨後將這種放映的細節閃回到在你腦袋後部的視覺大腦上。
其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你視網膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。 這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給你很敏銳的視力。
當你的眼睛和注意力暫停在某一個事物上，也許你的眼睛看上去是固定的。但是其實並不是這樣。飛快掃視的舞蹈還在繼續，還在以光的能量讓你的眼睛和大腦興奮，這種光的能量活躍在你周圍的環境裡。飛快掃視是很快的。它們的持續時間在0。02秒到0。1秒之間。它們很短。
如果你的飛快掃視運動完全停止下來，那麼你會在3秒鐘內完全看不到東西。如果飛快掃視不知何故慢下來了，那麼流過你眼睛的能量也就會慢下來，而且視力模糊就會發展了。當你的飛快掃視舞蹈沒有遭到任何外來干涉，那麼你就可以看清楚任何地方。
為了你更好地理解眼睛運動和視力降低之間的聯絡，我建議你對自己做一些觀察。
注意那些有很好視力的人們。向他們靠近，好好地觀察他們。你會發現他們眼睛在活躍地為飛快掃視運動而忙碌。視力好的眼睛表現出的警惕光芒來自這種自由的搖曳運動。充滿活力的視力在這種眼睛中產生。
然後找一個一直戴著厚眼鏡的人。請求他們摘掉他們的厚眼鏡。你會注意到他們的眼睛是相對靜止的。有著模糊視力的眼睛需要更大和更多的跳躍才能看到和好視力眼睛一樣的東西。他們表現出相對少的回應，比清晰視力的人似乎更受抑制。一個給模糊的處方
如果你想在一雙健康和清晰視力的眼睛中製造模糊，你就放慢飛快掃視的速度，並且減低能量在身體和大腦中的流動速度。我們人類有很簡單的在我們體內阻止運動和加快運動的方法。我們無意識地繃緊幾塊肌肉，並且以抑制的方式呼吸。這種壓抑的反應會變成一種習慣。當這種習慣蔓延到我們的視覺系統，就叫做凝視。
習慣的凝視最終使得眼睛肌肉緊張，放慢飛快掃視運動，減少流過眼睛的能量。這樣一來，或早或晚，眼鏡都會戴在你的鼻樑上。
如果你的視力模糊是因為現在折射錯誤造成的，在某個地方，在某一時刻，你接受了凝視。也許你注意到了也許你沒有注意到。
持續凝視會束縛很多能量。長時間地保持一種無意識的凝視，你必須控制你的呼吸，確定你不會深呼吸。你必須將你的脖頸和肩膀的肌肉控制在僵硬的狀態，而且做到不要經常大笑。你必須將你的眼睛停留在一個特定的位置，以使你的眼睛的運動受到限制。在此期間，你的大腦既能夠隔離，努力試圖解決無法解決的問題，又可以只是簡單地擔憂。
凝視和由此引起的模糊能夠作為一個極好的複製器，在我們生活中的任何時間被接納。你可能在處理童年的壓力的時候，在生病和突發事故時，已經接受了它。你也許已經習慣了它，並且把它帶到了學校、壓力大的工作或者很情緒化的困難事態中。
第三章 透過運動來改善視力視力活動遊戲
在上個世紀初，貝茨醫生，在他的眼睛中閃爍著光芒，他建議那些開始“活躍”的人——以有節奏的方式活動他們的大腦和身體，使他們的眼睛從凝視和模糊中獲得自由。
我更喜歡把這本書裡提到的這些多樣化的活動和所有的視力改善活動，叫作遊戲，而不是眼睛練習。“練習”這個字意味著工作和目標。模糊的眼睛已經由於緊張和順從的運用而負擔過重。將模糊轉換成清晰，我們希望你的眼睛經歷放鬆和快樂。溫柔而快樂地刺激你的視覺系統，將會比幾個小時的堅決而努力的眼睛練習遠遠有效。
魔法鉛筆
坐在一個安靜而舒適的地方。對你自己