久坐則脾氣不健，胃納欠佳，水谷精微難以運化傳輸，從而氣血生化不足，導致人體皮肉失於滋養，使肌肉鬆弛，四肢倦怠，機體軟弱無力。久坐不動，氣機執行、血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。從伏案而書的作家到飛針走線的裁縫，久坐都容易影響脾胃功能。民間有諺語說：“裁縫拿銀針，累得血噴心。”不是針的分量重，而是長期坐著對人體健康有害。
“久行傷筋”。即適當地走動或跑動，有利於肢體筋腱或筋膜的柔韌和強健。若長途跋涉，或短距離奔跑用力過猛，超過應有的負荷，都容易使肢體，特別是下肢關節周圍的韌帶等筋腱組織受到扭傷或勞傷。
“久立傷骨”。就是說老是站著，會影響氣血的執行，可使部分組織、細胞的營養失去均衡調和，出現氣滯血凝，從而招致疾病。久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。長久站立，容易發生下肢靜脈曲張或導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙。
現代醫學對於疲勞的觀點與中醫的觀點是基本一致的。現代醫學認為，疲勞是人們連續不斷地進行生理活動與心智活動之後工作效率下降的一種身心狀態，可分為兩種，即生理疲勞與心理疲勞。生理疲勞是“為工作所倦”的一種狀態，表現為心有餘而力不足，如腰痠背痛、動作失調、肌肉痙攣、大腦神經活動處於抑制狀態等。心理疲勞是“倦於工作”的一種狀態，表現為力有餘而心不足，如注意力渙散、思維遲鈍，尤其是情緒上的厭煩、憂慮、焦躁、無聊等。
第三講 調理三焦，身動心靜（7）
這兩種疲勞往往是你中有我，我中有你，相互作用，彼此助長。“五勞”就體現著此種特點，如“久視傷血”表*理疲勞可以傷及身體，“過傷五臟，使五神不寧而致病”，表明