應用。
第三節 預防保健
1。預防口腔潰瘍很簡單
（1）適當減壓
長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致口腔潰瘍，因此適當減壓，放鬆精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防口腔潰瘍的重要因素之一。
（2）注意口腔衛生
注意口腔衛生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發生的機會。
（3）預防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意預防感冒，這樣可有效起到預防口腔潰瘍的作用。
（4）特殊群體預防
女性口腔潰瘍的患病率要高於男性，尤其在月經前夕更容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們更要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌，有效預防口腔潰瘍的發生。
（5）防治便秘
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
（6）注意飲食
口腔潰瘍多半伴有維生素B2的缺乏，因此及時補充維生素B2、B6等維生素B群都可有效治療口腔潰瘍。所以，在日常生活中，應多食用各種新鮮蔬菜和水果，保證每天至少食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外，還應透過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
（7）加強運動
口腔潰瘍被認為是身體變弱的訊號，因此經常參加各種健身運動，加強身體鍛鍊，進一步改善體質，增強身體的抵抗能力，才能將口腔潰瘍有效地拒之門外。
2。小竅門讓各種口臭一掃而光
（1）飲食導致的口臭
吃了大蒜等刺激性食物後，會導致口腔出現異味，這時可以用吃生花生、咀嚼茶葉或慢飲牛奶的方法除去口臭。
（2）口腔疾病導致的口臭
如齲齒、牙齦炎、牙髓炎、化膿性扁桃體炎及唾液腺炎等引起的*性口臭，應及時去看牙科，同時多吃含有維生素C的食物。
（3）其他疾病導致的口臭
因鼻咽部及鼻腔疾病中的化膿�