“師父，一會兒的測試，賽道上的器材都可以正常使用嗎？”
賽道上的器材？
趙和平挑了挑眉，然後笑道：“可以。”
聽到這個答覆，蘇白眼睛一亮，然後指向了賽道旁一個並不算顯眼的裝置：“那分段報時器也可以用嗎？”
蘇白的問題讓趙和平笑了起來，他沒想到蘇白居然想了這麼個招兒，這個分段報時器可以設定指定的秒數報時，讓選手在進行分段訓練的時候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節奏是否正確。
對於目前沒有進行過400米專項訓練的邱文來說，有分段報時的提示，確實能夠更加清晰地瞭解到自己當前的節奏是否準確。
當然，這並不是說嚴格遵循分段報時器的訊號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自身的節奏發揮，從而導致邱文整體成績的崩盤。
但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導交給了蘇白來做，他就不會額外多說什麼，而是站在一旁認真地觀察蘇白到底準備怎樣處理當前的情況。
接下來的時間裡，蘇白直接讓邱文反覆進行了8組的100米試跑並記錄下了邱文這8組試跑的測試資料，最後給了邱文20分鐘的休息時間，在這20分鐘的休息時間裡，蘇白簡單扼要地跟邱文講解了400米跑的關鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節奏安排。
“不要管你身邊的另外兩位選手，你沒有進行過專項訓練，而且你的節奏和他們也不可能相同，不要讓他們領跑帶慢你的速度，記住你200米跑時的狀態，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態跑，在聽到第一次分段報時器的提示音後，你可以稍微放鬆，在二次報時後，進入全力衝刺狀態。”
對於邱文，蘇白並沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經進行過專項訓練的200米跑還有兩次訊號提示作為比賽全程配速中的關鍵分界點。
在說完關鍵分界點之後，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，並確定邱文是否已經明確瞭解自己所需要注意的要點。
邱文這會兒的精神顯得有些亢奮，作為專業選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關體能的分配，從而影響到自己的測試成績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什麼緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易於理解，並且讓他的印象格外深刻。
於是，在蘇白問他是否已經記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表示自己已經記住蘇白的指導內容了。
蘇白認真看了一眼邱文，確定他是真的記住了，並不是瞎逞強之後，心裡也略微鬆了口氣，然後轉頭對趙和平點頭示意。
“師父，可以了。”
趙和平在邊上看了半晌，看著蘇白一步一步指導邱文，也看著邱文在蘇白的指導下，像是已經快速吸收了蘇白的指示內容，雖然暫時不知道指導的效果究竟如何，但是趙和平心中對自己的徒弟已經覺得十分滿意。
眼看著蘇白表示可以開始測試，趙和平想了想，將邱文以及另外兩位選手分別安排在了6、7、8三個賽道上，其中邱文被安排在了第7賽道，一前一後的彎道起跑處，各有一位隊裡原本的400米選手。
這是趙和平想看看，邱文是不是就能夠像他答應蘇白的一樣，不要被另外兩位選手干擾。
隊裡的這兩位400米選手，成績都在48秒上下，正在衝刺47秒60的國家健將標準，這兩位選手的400米成績，雖然放在國內也不太排得上號，但是理論上來說，比起邱文這種從未進行過400米專項訓練的選手那還是要肯定強的。
趙和平看蘇白和助理教練去調整完分段計時器的提示訊號，笑著問了句：“你給邱文那小子設定的兩次分段提示是多少秒來著？”
蘇白聽到自家師父的問題，回想了一下剛剛自己設定的數字，笑著答道：“22秒5和34秒5。”
“嗯……？！”趙和平聽到這個資料，驚了一下，蘇白設定的這個資料，前面的22秒5，比邱文的200米個人pb低了1秒出頭，是邱文日常全程訓練中的常規資料，而34秒5，就是說，蘇白讓邱文在200米的跑速之後，稍微放鬆大約12秒時間，這也是大概1個百米的時間，剩餘的時間裡，邱文就要進入全力衝刺狀態。