生學中，有很大一部分內容與中醫預防學有共同的理論基礎，許多養生的方法也是中醫預防的常用方法。“未病先防、既病防變、病後防復”被稱為“三級分層預防法”，此法將預防思想及養生思想貫穿於疾病的整個階段。
首先我們應該順應四時氣候變化。風寒暑溼燥火是自然界六種不同的氣候變化，同時又是導致多種外感病發生的重要原因。因此，必須順應四時氣候的變化，順應自然，以自然之道，養自然之性，取得人與自然的和諧統一，機體臟腑器官組織的統一，提高生存質量。故《千金方》指出：“上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。”
再者，萬一病了，就要預防病變，主要透過調節陰陽，採取措施防止病情在各器官之間傳遞，防止病情進一步發生變異的方法。疾病發生後，要及早診治，防止表病傳裡，輕病轉重。此正所謂“上工救其萌芽”。一般而言，疾病的發生發展有一定的規律。初期病在皮毛，漸次入肌肉、筋脈、骨髓。傷寒有六經辨證，從太陽傳變至厥陰；溫病則有衛氣營血辨證，由衛分至血分而逐步深入。有些疾病，由於其邪勢鴟張，內犯臟腑或經絡。或遭遇創傷，均可致機體傷殘，《素問？玉機真藏論》曰：“邪風之至，疾如風雨，故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半死半生也。”揭示了防止疾病�