今天是初中最後一個暑假，再開學我就是一名高中生了，距我第一裸睡已經過去了兩年，這兩年期間，我不斷挑戰自身的極限，已經完成了改造手冊中自己能獨立完成的所有訓練，並每日保持，向大家介紹一下我的成果。
週一到週五，早上起床，穿上睡衣褲，上廁所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，然後大便，第一次便出時拿紙擦一下，然後放到鼻子前聞。
大便完成後將口中尿液吐進馬桶，沖掉。
不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然後喝兩大杯水，上學。
在學校門口的小巷子裡脫掉內褲，放進書包。
第一節下課基本上會產生便意，但不去上廁所，憋到第二節下課，基本到第二節課末尾的時候，膀胱會憋到針扎一樣的疼。
到了學校第二節課下課，去廁所拿出隨身攜帶的軟管，軟管一頭帶有小漏斗，堵在尿道上，另一頭含在嘴裡吸，這樣就能將尿液吸入口中喝掉，因為有喝很多水，所以這泡尿顏色是幾乎透明的，味道也是最淡的。
中午吃飯之前，去一次廁所，喝掉尿液，這一次顏色會變為稍微深一些的黃色，味道也稍大。
之後跟同學去食堂吃飯。
吃完飯嘴裡的尿味變淡了不少，嚼一顆綠箭去除餘味。
下午第二節課下課後，去一趟廁所，這回尿液已經變成濃濃的深黃色，不適合再次飲用，否則會對腎臟造成損害。
吃完晚飯，因為已經到初三中考階段，每週一正常上晚自習，二四不去，理由是要去圖書館補習功課。
實際是去圖書館，到一個專屬卡坐，看兩個小時的重口味電影，規則是一部電影迴圈播放一星期，不準快進，不準自慰，耳機放大聲，因為耳機隔音效果比較好，不怕被聽到。
迴圈播放加大音量洗腦帶來的後果就是，不由自主的就記下了電影裡的種種細節，晚上做夢基本是這部電影在腦海中不斷迴圈。
電影型別在s，飲精，飲尿，獸交，擴張這幾類迴圈，大致算下來已經迴圈播放了50部左右相關電影。
回到家晚上十點，先在消防通道穿好內褲再進屋，在自己房間鎖好門，讀半個小時的黃色小說，寫下完成計劃，制定下次計劃。
十一點正常排尿一次，躺床脫光，手機已經學會了怎麼隱藏影片和檔案，每天看一遍預先錄製的“宣誓書”和自慰影片，然後睡覺。
週一到週五不允許自慰，自慰時間原則上只能在口含超級濃尿液同時聞著大便氣味才可以進行。
也就是，只有週六週日的早上，才能允許自慰，不過不能達到高潮。
週六週日與學習日不同，早上含著尿液自慰洩身一次，口含的尿液不充掉，吐進當日的早餐中。
然後使早餐與尿液充分混合後吃掉。
吃完早餐用餘下的尿液刷牙，之後喝500毫升的水，並保證空調溫度位於26攝氏度，同時看重口味電影，因為空調溫度較低，手腳會變得冰涼，並且頻繁排尿，第一次開始大概在三十分鐘後，將尿喝到肚子裡，同時再喝200毫升水，之後排尿頻率會越來越快，大概在十一點左右，就會進入我最喜愛的排尿迴圈時刻，肚子會撐得有些漲得難受，只要不控制括約肌，尿就會源源不斷的湧出，排入口中，大概可以持續一個小時，到了十二點，我會停止喝尿，排尿到浴盆中。
十二點吃午飯，吃完後大概十二點半。
在浴盆中倒入熱水，泡一個尿浴。
因為尿實際很淡了，除了心理上的快感，洗完澡並不會感覺有尿騷味。
之後清理現場，然後開始學習，當然上廁所還是要排尿到自己的嘴裡的。
每月的最後後一個週末，我還會進行一次月訓練。
先是坐地鐵到城市邊緣，然後在地鐵上撩起裙子故意讓對面的男性看到我沒有毛的下體。
之後到學校附近的遊戲廳，那裡的感應沖廁所的裝置很容易暫時破壞，我就在旁邊隔間，等隔壁有大便的人，大便之後自然不能沖水只能離開，這時我就偷偷溜進去，用紙巾擦拭一層大便，然後一邊吸大便氣味一邊自慰，一個月只有這次自慰允許高潮，一個月以來的刺激只有在這一次才能得到釋放，一般都會高潮到頭腦空白。
到初中畢業，我已經完成了第一期訓練。