一種要死的感覺，但是自己終究把那段時間挺過來了。
再說蕭帥，也是由於體力的原因，蕭帥的動作也開始遲緩了，手上也被刺出了好幾個血跡，但蕭帥不管不顧的繼續訓練，看樣子好像根本就不在乎自己是不是手指受傷。
此時，另外六人都為之動容，他們沒想到蕭帥居然對自己如此的狠辣，竟然絲毫不管自己會不會是受傷，也不管自己會不會有生命危險。
一個小時之後，如同魔鬼一般的訓練結束了，眾人雖然沒感覺到累，但是手指上卻已經是被鮮血沾滿了，十指連心啊，眾人都是一陣咬牙切齒的鑽心疼痛。
七人來到水分清洗了一下手指上的血跡之後，淡淡的說：“這個訓練其實有兩個目的，一個是讓你們的手指力量和準確率加強，另一個是放一下你們身上多餘的血。”
眾人這才點了點頭一陣懂了的樣子。
隨後下一項訓練則是鍛鍊腰功的柔軟性，讓自己倒立過去，身子向後仰去，雙手撐著對面，雙腳踩著地面。
如果這招是腳在後面，手在前面的話，那這個訓練自然沒多大意義，但問題就是，這個訓練是手在後面，腳在前面，極為鍛鍊腰功，使得自己的腰柔軟的可以向是一條水蛇一樣。
“這個動作堅持一個小時之後，我們就進行下一項訓練。”蕭帥笑著說：“這個其實就是給你們休息的，一定要明白這個動作的含義。”
眾人點了點頭，後彎腰的訓練了。
可是最先出問題的還是那個老五，他居然有些承受不住的躺在了地上，大口大口的喘著粗氣，看來他是真的一點體力都沒有了。
蕭帥淡淡的說：“起來，給我繼續做，剛剛堅持不到十分鐘就不行了？老五你就這個樣子還想超越我呢？”
“你少得意，我只是撿個東西，誰說我累了。”老五大怒道，說完接著開始後腰。
接下來的一個小時，漸漸地蕭帥等人真的突破了一個又一個極限，也做完了這個訓練了。
蕭帥看了看時間，已經是四點多了，點著頭說：“休息半個小時之後去食堂吃飯，五點吃完飯後到這裡集合，繼續跑圈，五十圈，一個半小時跑完，然後今天一天的訓練就沒有了。”
眾人一聽到還要跑五十圈，當即就驚呆了，一臉拒絕道：“這……還得跑五十圈，我的天啊，你累死我們得了！”
蕭帥沒有說話，而是把握分分秒秒的休息，隨後去食堂吃飯。
吃完飯後，眾人很不情願的跟著蕭帥出來了，圍著操場繼續五十圈的偉大工程了，而蕭帥依舊是在最前面。
周小兵在蕭帥後面跟著蕭帥的呼吸一起呼吸起來，但是奇怪的是，自己已經是按照蕭帥的節奏呼吸了，可還是感覺到了累。
蕭帥這時候說：“我的呼吸節奏是我的，並不一定適合你們，你們要找到自己的呼吸節奏，每個人的呼吸節奏都不一樣，所以你們要找準自己的呼吸節奏才可以。”
周小兵又開始自己嘗試起來，可始終沒有感覺，不管自己是長呼吸還是短呼吸都感覺到累，甚至也是感覺到異常的疲憊。
蕭帥笑了笑小聲的說：“這不是一朝一夕就可以找到的，慢慢來吧！”說完便不再說話，而是繼續跑步。
另外六人也是無奈的跟著向前跑。
五十圈，一共跑了大約兩個小時才跑完，蕭帥點了點頭說：“好，今天的訓練就結束了，明天我們四點半就必須起床，四點四十必須在這裡開始訓練，都記住了嗎？”
“記住了。”眾人有氣無力的喊道。
蕭帥不削的說：“哼，就這種水平嗎？都是男人嗎？我問你們呢，都記住了嗎？”
“記住了。”六人再次大喊道，將別的連的小士兵們都給嚇到了，看著凶神惡煞的七人，趕緊加快腳步離開這裡。
隨後七人來到了澡堂，蕭帥嘆息著說：“哎，可惜這裡沒有藥浴啊，否則對體力的恢復有很大的療效。”
六人不解的看著蕭帥。
隨後蕭帥又教眾人如何用這個水柱噴頭按摩自己的肌膚，讓水柱衝擊哪裡會有效果，會減輕壓力。
等蕭帥說完之後，眾人一一嘗試，真的感覺到全身上下一陣輕鬆，彷彿是要飄走了一樣似的，眾人都是撥出了一口輕鬆氣。
就算是蕭帥也不例外的放鬆了神經。( )