，一年累積的壓力指數便超過10000分，所以這壓力是十分 第八章未來生活的壓力與緩解156大的。蘇格拉底曾說：“一個耳聾丈夫和一個啞巴妻子是一對天作之合。”為什麼呢？因為一般男人的壓力來源是妻子的喋喋不休，而作為丈夫可能反應過敏而作出反駁，因此便產生問題。
（三）更多的壓力與自我的心理特徵有關除了強大的事件如地震、被*容易直接使人產生很大的心理壓力之外，心理學研究表明，在平時生活中，一個人產生壓力的體驗，包括對挫折的體驗，不僅依賴於某種客觀的標準，而且更多地依賴於個體內在的一些東西，包括慾望的滿足水平、不良的大腦思維模式、不良的性格特點。
1。壓力與個人慾望的滿足與否有關任何遠離慾望水平的活動，都可能產生失敗或挫折的情緒體驗。比如取得相同的成績，不同的人會有不同的反應：考試得了 80分，對於60分萬歲的人來說，已經是很大的成功了；但是對於平時以 90分為目標的人來說，則屬於失敗，會產生挫折的體驗。
就好像巴西足球隊，不取得冠軍都是一種挫折，而中國隊只要從亞洲出線就是巨大成功一樣。
2。壓力與大腦的思維模式有關比如不良思維模式的人常常遇到順境便覺得理所當然，遇到逆境時就覺得不應發生在自己身上。舉例說，當你升職加薪的時候，你不會問為何是我呢？但當你看見同事加薪而你沒有，你便會問為何不是我。因此，這樣的人常常心理不平衡。
3。壓力與性格關係密切有一種性格最容易有壓力感，這種性格的人稱 “A”型性格，常常具有如下特徵：
（1）運動、走路和吃飯的節奏很快；（2）對很多事情的進展趕速度、感到不耐煩；（3）總是試圖同時做兩件以上的事情；（4）無法處理休閒時光；（5）著迷於數字，他們的成功是以每件事情中自己獲益多少來衡量的。
“A”型性格的兩個最大缺點是：
●在生活中，平衡有度的競爭感並沒有什麼壞處，但是“A”型性格的人卻失去了平衡點。他們高度競爭感的動機來自於勝利的喜悅和對失敗的厭惡。在工作上、遊戲中、家庭裡，甚至對自己他們都抱有競爭的態度。在他們身邊的人很難有喘氣的機會。
●任何的拖延或中斷都將使之發怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個更好、更快的做事方法。他會搶別人未說完的話說；一次又一次地按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點；不斷看手錶、看時鐘以注意時間。
他不僅把自己的行程排得滿滿的，而且也想讓別人照著做。他具有多重的行為和思想，這表明他希望能在同一段時間做許多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一邊看雜誌，還與別人通電話，並同時對進入辦公室的人打招呼。他們對於自己的思考能力、精力源泉甚至消化功能都有很高的要求。他覺得唯一使自己能領先別人一步的方式就是要高度地功能運作。。 最好的txt下載網
第八章 未來生活的壓力與緩解（3）
157第八章未來生活的壓力與緩解當然，現實生活中，真正典型的“A”型性格的人也不多，但是具有其中某些性格特質的人，可能不少。心臟科醫生說，冠心病人有％的人屬於“A”型性格，因為他們消耗的體力多且消耗得快。
另外一種常見的與壓力有關的性格是完美主義性格，其性格特徵是：
（ 1）凡事都要求滿意，追求完美，做事周到、細心、謹慎而又非常理性；（ 2）喜歡把事情一點一點地分析、批判，強調完整性，不喜歡半途而廢；（ 3）具體做事非常投入，而且好奇，求知慾旺盛，對自己要求極嚴格，從不妥協、讓步。
正因為過於追求 “完美 ”，這類人一方面對自己要求很高，做事常常 “吹毛求疵 ”，稍不滿意就自責，必須重新再做，直到做得滿意為止；另一方面，他們很在乎別人的評價，怕他人看到他的 “短處 ”。由於總是小心翼翼，事事苛求完美，揹負的心理壓力也必然過重，人就容易處於一種持續的緊張和焦慮狀態，容易患強迫症、焦慮症和抑鬱症。很多過勞死也與這種性格有關。
正是由於心理壓力的形成不僅與外來的生活事件有關，同時也與我們自身的一些性格特點、慾望水平、價值觀有關，所以著名心理學家衛朗文曾說：“嚴格來說，壓力是一個選擇結果。意思是你可選擇生活在壓力下或者生活在沒有壓力之下。 ”這提示我們，緩解壓力不單單要著眼於消除壓力的外來客觀條件，而更主