息——既然無論多麼努力的嘗試也無法幫助你獲得高潮，那正好不必去白費力了。只有在放鬆狀態下，你才能獲得高潮，而如果一直處於焦慮和緊張的狀態中，或者是推擠太過用力，只會將自己推到距高潮更遠的地方。
儘管感覺上似乎不是這樣，但我們在高潮上的確比男性幸運的多。因為他們有生理上所謂的麻木時期（無回覆點）——就是說他們在兩次高潮之間需要一段休息的時間，而且年齡越大，需要休息的時間就越長。但是我們一旦有了感覺，就可以享受連續的高潮直到心滿意足為止。從健康及性的角度來看，這對懶女孩們可是個好訊息，因為性高潮對健康可是益處多多。
高潮對健康的益處：
它們可以——
·緩和性愛中的緊張
·減輕思想壓力
·消除焦慮
·加強對心血管的鍛鍊（勝過去健身房）
·使面板有光澤
·治療痛經
·延長壽命
·遠離憂鬱
當然，獲得高潮的第一步可不是去嘗試打敗世界最佳紀錄（有過你有興趣，告訴你，是134次），而是去發掘引導你登上這極樂高峰的道路。只要遵從正確的路線，你隨時都能享受性高潮。
有關高潮的基本知識
如何能獲得高潮
高潮的第一規則是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感覺有不同，每次的感覺不同，不同的男友感受也會不同。而且還要因人而異，這就是為什麼你聽到朋友們種種衝過極限的故事，卻從來沒有真正明白為什麼她們會達到高潮的原因。而這就是高潮的問題所在——人們在這方面過於好勝。所以，幫自己一個忙，忘掉那些多重高潮和叫翻房頂的神話。儘管這聽起來像是值得奮進的目標，但它不是。你獲得高潮的形式無關緊要，因為快感只是來源於你已攀上的頂點，不是決定於你的嗓門大小。
第一步：挑起慾望
放輕鬆，然後就開始吧——當你期待的時刻飛快到來之時，你就會發現說比做要容易得多。然而緊張、只專注於結果而不是性愛本身、感覺不到高潮就氣急敗壞，這些只會使你失去享受高潮的機會。與其去想結果，不如想想怎樣能使你“性致”高漲，因為這才是通向高潮之路的關鍵所在。現在再加上下面這些：
肉體刺激：想一下前戲、口交、親吻、相互愛撫以及耳邊呢喃的邪惡話語。
情感刺激：想一下精神上的挑逗（詳見第2章）以及視覺上的挑逗，例如他的裸體、你的身體或是讓你熱情澎湃的劇情。在你專注於你對他所做的事以及他對你做的事時，你的腦中也要持續增加幻象。
慾望被挑起的徵兆：
如果你的慾望被挑起，你會感到：
·你的乳頭變硬
·陰蒂膨脹
·陰道變得溼滑
·體溫上升
·湧向生殖器區域的血液增多
第二步：穩定階段
這是以上各項的“加強版本”。要達到這一階段，你需要保證持續的身體刺激。切記，如果刺激停止你就又會回到開始階段，而你的男友也要從新來過。
保持前進的方法：要他保持一個穩定的節奏，不要讓他停下來，很快就進入平穩階段（男性們經常把這錯當成女性的性高潮）。用精神上的挑逗來保持你的狀態，千萬不要突然想起要洗餐具，這樣雖然會延遲男性的高潮，卻會讓你垂直落回起始階段。
平穩階段你會感覺：
·性慾高漲
·處於高潮的邊緣
·陰道由於被拉長、撐寬，會有一種膨脹的感覺。
第三步：高潮階段
這是經由挑逗階段和平穩階段到達的頂點——這時只要沒有任何妨礙，你就可以經歷生殖器不自覺的連續收縮，自由的飛向快樂的巔峰。這種收縮通常要持續10至60秒，甚至還會更久一些。
是了！你到達高潮了！
·你的身體會向上拱起
·陰道以及子宮的肌肉會不由自主的收縮——有一點跳動的感覺。
·骨盆和括約肌都會拉緊，心跳速率加快。
·乳頭變硬，乳暈也會輕微膨脹
·陰蒂充血更加嚴重，而且開始有輕微的拉力。
·整個胸部都會有輕微的紅暈。
·呼吸急促。
·放鬆下來時，陰道、骨盆、甚至肛門