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第6節：引言 快樂，從這裡開始！（3）
多年的快樂研究讓我如此著迷，我仍然想發現更多真相。多年成功學的研究經驗告訴我，成功是有跡可尋的，透過觀察成功人士的生活，自己也能學會如何取得成功。同樣，我確信，快樂也一定有秘訣，因此我著手採訪了100位真正快樂的人。
快樂100人士
100個真正快樂的人士太難找了，即使在一個擁有2？8億人口的國家都很難！我曾讀過我們國家流行的不快樂數字：美國每5個婦女中就有一個在服用抗抑鬱藥物，而每年有600萬男人開始服用抗抑鬱藥物。但是當我親自體驗到這個事實時，仍然感到震驚。我問遇到的每個人：〃你認識的人裡面誰最快樂？〃人們真得停下來仔細想想，然後，無一例外地，他們最先想到的名字是那些非常成功的人。〃但是等等，〃他們說，〃他並不算真正快樂。〃很多人根本想不出誰是真正快樂的人。但是我堅持這項研究，最後終於找到了100個真正快樂的人。這些男男女女年齡各異、背景不同，來自各行各業。他們的故事讓人驚訝，也頗有啟發性。他們讓我看到了一個全新的生活方式。
除了進行採訪，我在自己的網站上發帖子做了個調查，問題只有一個：〃你認為什麼才是快樂最重要的必備因素？〃很多回帖也讓人感到頗受啟發。
與成功一樣，快樂確實有跡可尋。透過採訪和調查我找到了清楚的證據，可以說明快樂的人與不快樂的人生活方式非常不一樣。我發現了快樂人群共同的21個習慣，我將它們稱為快樂習慣，任何人都能習得這些習慣，並且能輕鬆、有效地獲得一種深刻而持久的快樂。
然後我遇到了最重要的發現，使得本書與眾不同，那就是〃快樂不需要理由〃的概念。其他快樂專家教你去發現生活中讓你變得快樂的事物，告訴你多做這些事，那沒什麼不對，但是並不能把你帶到真正、持久的快樂。《快樂人生7步驟》一書採取截然不同的方法，向你展示突破性的方法，讓你持續體驗深刻的內在快樂，一種存在於內心深處而且超越了任何緣由的快樂。
對快樂的研究和個人經驗讓我相信實現這種快樂是可能的。科技的發展讓我們對世界上每樣事物都瞭解得更為透徹：我們用技術探索了生命的方方面面，從人體到銀河，最終，我們也可以運用技術去探索快樂。在過去20年裡，科學家實現了大量的突破，識別出了快樂起點、快樂神經傳遞素，甚至發現了快樂在大腦中的位置。有史以來，我們第一次知道了快樂其實並不是一種抽象的情緒，而是一種可以進行測量的生理狀態，是我們的日常生活中經常能體驗得到的一種狀態。
我的發現讓自己都感到很驚訝，就想和更多的人分享，因此我決定寫這本書。我給認識了25年的老朋友卡羅爾·克琳打電話，她也是一位作家，熱情非凡，對我瞭如指掌，她是跟我一起踏上這個歷程的完美人選。我們感到一起做研究，和專家談話以及傾聽那麼多快樂的人講故事是一種福祉。結果，這本書就由此誕生了。它包含著關於快樂的最好知識、快樂人群總結出來的實踐方法以及他們生活的靈感，是這三者的完美結合。？
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第7節：引言 快樂，從這裡開始！（4）
你在這本書中將發現什麼？
《快樂人生7步驟》分為3部分。第一部分，我們將探索快樂的案例。你會發現一個快樂的問卷，幫你到達並理解自己目前所處的快樂水平。然後，你會了解3個快樂指南法，幫助你克服生命中常見的快樂障礙，並加速你通向快樂的腳步。最後，我會和你分享如何運用吸引力法則讓自己變得更快樂。
第二部分是解決問題的部分，告訴你如何一步一步提高你的快樂水平。透過研究我發現有7個特別的步驟能讓我們通往快樂無緣由的境地。大家總是把家比作生命源泉，因此我決定用簡單易記的類比來向大家說明這7個步驟：如果說建造一個快樂的家需要7個步驟，那麼建造快樂也需要7個步驟，那就是力量、智慧、心、身、靈、目標以及人。
1？生命的快樂之基……快樂掌握在你手中
2？頭腦的快樂支柱……不要總以為自己是正確的
3？心靈的快樂支柱……讓愛引領你
4？身體的快樂支柱……讓細胞都快樂起來