同對名人髮型的關注一樣痴迷。但實際效果並不盡如人意。對於我們大多數人來說，在整個如藝術一般神奇的人體解剖系統中，對於身體中都有些什麼東西在奔突、攪動和撞擊，我們實際上知之甚少。不錯，在面板的包裹下你已經生存了幾十年，但是，你對自己身體的瞭解程度也許還不及對你的手機那樣熟悉。既然說到壽命和生活質量，那麼瞭解身體的內部系統必定會賦予你力量，讓你獲得權威性的知識，還能使你能夠過上更健康、更年輕和更美好的生活。
《ｙｏｕ：身體使用手冊》這本書將改變你先前對於人體工作模式和老化過程的認識。它會帶你進行一次瞭解你身體中所有的“道路”系統的旅行，包括你身體裡的“高速路”、“歸程路”以及“路識標記”。在做了這個有關身體知識的瀏覽之後，你將會對有關血液迴圈系統、食物消化系統等等各種系統及各項器官的所有認識有全面的提升。
更為重要的是，你將會從本書中獲得你需要的事實和建議，以保持你的身體能夠長久而有力地運轉。你將會發現疾病是如何開始的，它們是如何影響到你的身體。你還會從中獲知如何預防和擊敗那些影響你生活質量的不良因素。本書還附加了鍛鍊訣竅、營養指導、簡單易行的生活方式的改變以及一些可供選擇的方法。《ｙｏｕ：身體使用手冊》為你提供了一個簡單而全面的健康計劃，它能告訴你改變你生活的方法，並驅除那些讓你衰老的“搗蛋鬼”。最後，你還將獲得一份最有益健康的食譜——一個包含３０種不同飲食計劃的食譜，裡面的菜餚既美味，含有的熱量又低。設計食譜的目的只有一個，那就是讓你生活得更年輕。
瞭解你的身體，何不一起去書裡看看？
目錄（1）
1你的身體你的家．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．５
我們想讓你把自己的身體當成一個家，一個你自己的家。如果我們開始思考身體與家的相似之處，我們就會意識到兩者之間是極為相似的，甚至比雙胞胎還要像。你的房子和身體一樣，都是你做出的重要投資，它們都向無價的個人財產提供棲息之所，而且它們都是你想要竭盡全力去守護的地方。
2 心跳依舊：心臟和動脈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．３１
一次次的高脂肪進餐，使他大大增加了突發心臟病的可能。他在午夜時右肩感到疼痛，渾身強烈地疲乏而不是心臟病的典型症狀胸痛，因此他還不認為是心臟病。朋友開車把他送去醫院的路上，他甚至還抽了一支菸。當疼痛暫時平息下來的時候，他差一點就要走出搶救室回家了。（要真是那樣做，那可能會是他最後一次回家了，因為這次心臟病發作很嚴重。即使是聰明人，也往往不會像愛護自己的汽車一樣善待自己的身體——這正是我們寫這本書的原因。）
3 是否在意：大腦和神經系統．．．．．．．．．５５
有些女人喜歡說男人用下半身思考。我們不清楚是否真有這種情況，但是我們很清楚腦與男性生殖器至少在一個方面有相似之處——尺寸大小並非決定一切。人腦的大小受遺傳因素的影響，而不是智力的體現。事實上，愛因斯坦的腦僅重１２００克，比平均值足足低了１０％。
4 運動控制：骨骼、關節和肌肉．．．．．．８１
骨骼和關節、肌肉共同構成了人體的運動系統。有了運動系統，人們可以遛狗，打高爾夫球，還可以跑步。你的骨頭之所以像鋼筋一樣堅固，運動系統在其成長過程中功不可沒。可能你現在並不怎麼擔心自己的骨骼、關節和肌肉，但是它們會對你的老年生活產生巨大影響。舉例來說，假如你連站起身走出洗手間都做不到，那麼就算你有宇航員的心臟、愛因斯坦的大腦又有什麼意義！
5 肺和健康生活．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．１１９
大多數人一生中只有在三種情況下才會想到自己的呼吸問題：惡臭襲來時（比如洋蔥混合臭雞蛋）、極度危險時（比如巨蟒纏身）、勞累不堪時（比如激烈運動後或新婚夜）。除了這些時候，人們對呼吸的關注程度就像對歌星的伴舞女郎一樣少。作為人體的主要通風系統，呼吸負責氣流在整個人體房屋中的順暢流通。像暖氣和空調一樣，呼吸工作時，自然得讓我們注意不到它的存在，把它視為理所當然。
6 腸胃的感受：消化系統．．．．．．．．．．．．．．．．