的，大有人在。他們常常由於欠缺科學的衛生生理知識和正確的個人健康理念，最後往往損害了自己的健康。因此，我真心地希望每個人都能有效地關愛自己，持之以恆地養生保健，真正防患於未然。這本《ＹＯＵ：身體使用手冊》應該就是我們走向身體健康、生理年齡年輕之路的好向導。
說到生理年齡，我覺得這正是本書的一個重要命題，也就是作者反覆提到的身體的真實年齡（Ｒｅａｌ Ａｇｅ）問題。健康不是抽象的東西，它應該是人體器官和系統的存在狀態和運作狀況的反映。因此，你的日曆年齡和身體年齡不一定是同步的。年歲雖增，身體器官依然年輕而有力地工作著，這多好呀。其實這個概念在中國早已有之，我們常說的“老當益壯”和“未老先衰”，就是表達這種身體狀況與年齒的差異。本書立足於現代醫學理論，相容東方傳統醫學成果，使我們對自己的身體能夠不僅知其然而且知其所以然；不僅懂保養而且會鍛鍊。這不就是有助於我們現在或者將來“老當益壯”嗎？
本書還提出了一個獨特的概念“體商”，即“身體的商數”ＢＱ。體商其實就是生理年齡和日曆年齡的比較關係。我們已經熟悉了智商ＩＱ、情商ＥＱ，那是指人的智力發展情況和情感心理狀況，而ＢＱ應是人體真實健康情況的反映。也許智商、情商不為我們自己所控制，但“體商”我們不能不關心，因為它更能為我們自己控制和管理。這應該也是這本手冊對我們的又一個有益忠告。
在如林的健康書中，這本書能夠特別受歡迎，我想與它的文風也是分不開的。嚴謹嚴肅的醫學道理用那樣風趣幽默的語言和圖畫敘述與表現，讓人輕鬆理解又會心一笑，這真是賞心的閱讀。更何況，作者還列出了實用又時尚的健康食譜叫人躍躍欲試。
閱讀，實踐，我相信大家都會擁有健康年輕的身體。
（本序作者為東南大學醫學院附屬中大醫院教授、主任醫師，中華醫學會重症醫學分會副主任委員，危重病醫學和急診醫學專家）
序言三：一本“娛樂於醫”的好書
李英雄
（曾任長庚大學醫學院院長，現任臺灣中國醫藥學院研發長，喜藥聯合診所院長）
《YOU》是一本暢銷美國、備受推崇的醫學常識書，更曾經榮登《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍寶座。天下文化出版公司能夠在短時間內完成中譯本，嘉惠國內民眾，真是功德無量。本人有緣受邀審閱此書變獲益匪淺，深覺這是一本令人愛不釋手、前所未見的好書。
時逢二十一世紀後基因時代的來臨，疾病的治療已非生命過程中最重要的議題；健康的促進、活力的增強及生活品質的提升，才是普受關切的焦點。由於資訊科技的突飛猛進、日新月異，以及各種傳播媒體的蓬勃發展，醫學知識的獲得變得快速便捷。因此，預防保健與健康管理的觀念已逐漸深植於社會各階層民眾的心中。但網路資訊或媒體報導往往流於片面的斷章取義，欠缺系統性的剖析論述，導致民眾有“知其然，不知其所以然”之一知半解的情況發生，甚至有時誤導民眾，產生嚴重的後果。
當今市面上醫學保健及健康管理的書籍多如過江之鯽，但具有參考價值的卻是屈指可數。本書是由美國兩位享有國際盛譽的醫學專家所合著，具有一般醫學常識叢書所沒有的三大特色：一、幽默風趣的文筆，久讀不倦，百讀不厭，使人心曠神怡，有益身心健康。二、深入淺出的圖解與比喻兼顧的描述，有賞心悅目之效，使人一目瞭然，不必詳閱深思，適合社會各層級的人士。三、以現今崛起的“系統生物學”之新思維來整合不同學門領域的前瞻性醫學知識，並作整體分析，以解答疑難雜症及提出有益於預防保健的建議，可作為“個人化健康管理”之參考與依據，此為該書核心價值之所在，更是一般醫學常識書望塵莫及之處。
綜觀此書，本人閱讀後留下深刻的印象，雖不敢視為醫學常識的“百科全書”，但該書內容所涵蓋的層面與層次已臻“廣博精深”之境是無庸置疑，稱得上是一部醫學常識書的少見佳作，讀者從中當可獲得“自我健康管理”之醫學知識，對促進身心健康，增強活力，延齡益壽有莫大的助益。本人鄭重推薦這本“娛樂於醫”好書！
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導言
或許你早已在大鏡子中熟悉了自己的身體特徵，或許你已經在中學生物課上學到了相關的生理衛生常識，這一切都讓你自以為對自己的身體已瞭如指掌。是的，在我們生活的這個時代裡，人們熱衷於瞭解自己的身體，就如