以稍大，原則是讓穴位儘快出現酸、麻、脹的感覺。做１４～１５次後，便可以改按壓為拇指揉動。揉動力度適當，也持續１４～１５圈即可。在酸脹感的持續作用下，１、２分鐘後我們便可以感覺到自己的疲倦感已經被一掃而空。
◆神門穴——神門穴位於手腕部位；手腕關節手掌側。找穴的方法是五指併攏，手心面向自己，從靠近小指的一側作為起點，靠近大指的一側作為終點，將手腕處的橫紋劃分為六等分。起點處第一等份和第二等份交界的地方會有一處凹陷的穴位，這便是神門穴。
神門穴的按摩方法與合谷穴類似。同樣是先用另外一隻手的拇指指端適度按壓穴位，頻率大約在２秒鐘一次，１５次後改用拇指指端上下推擦，頻率、力道適度，連續做一分鐘。最好是能將合谷穴的按摩與神門穴的按摩搭配進行，可以加強提神效果。
◆太陽穴——太陽穴是我們最熟悉的穴道之一，具體位置在眉梢至耳朵上邊緣之間約一寸處。找穴方法也非常容易，在這條線上，用手觸控對凹陷的部位便是。
太陽穴屬奇穴，位列人體要害穴道三甲，對於大腦的影響相當巨大。每天適當對其進行按摩，可以促進大腦血液迴圈，較大程度地緩解疲勞感。
按摩之前，最好讓自己的坐姿端正，收腹挺胸，心情也儘量放鬆。然後先用手指輕輕按摩上下眼瞼，待有酸脹感的時候，再逐漸移動至太陽穴，順時針、逆時針各轉１５圈左右，力度適中。
◆啞門穴——啞門穴的位置在頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，也就是腦後頭髮最下端邊緣凹陷的地方。按摩方法與前面類似，先用手指輕壓十餘下，然後以順、逆時針方向分別輕柔十圈。隨後，再用拇指與食指、中指拿捏其下方頸部肌肉大約一分鐘效果會更好。
◆湧泉穴——按摩湧泉穴在足底，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。找穴的方法也很簡單，因為所謂湧泉，就是我們常說的足心。位置在足掌心的前三分之一末端。按摩的方法主要以按壓和搓揉為主。每種方式進行50～100次左右，力度可以適當大一些，促使足心發熱，緩解全身的疲勞感。
除了前面說的這些事項，我們在午睡的時候，還應該注意下面這些事項，以保證睡眠的效率更高。
最好不要趴在桌子上睡覺，如果是在辦公室午休，沒有躺的地方，也最好到會議室或者員工休息室等較為安靜的地方休息，以保證睡眠質量。
休息的時候關閉周圍的電腦和自己手機，避免打擾，也防止輻射對身體的傷害。
夏天午休的時候，不要為了貪圖涼快而選擇空調的出風口，很容易傷風感冒。
醒來之後別立刻站起來，防止頭暈。坐幾分鐘，揉揉眼睛或者搓搓臉都有利於快速從暈乎乎的狀態中恢復過來。
如果泡的有茶，可以在醒來之後喝上兩口，作用同上條一樣。
“廢寢忘食”可以偶爾為之，但絕對不能成為經常習慣。否則壓力的不斷累積只會讓我們的心情越來越糟糕，耗費大量的時間卻做不好任何事情。適當的讓自己休息一下，對於改變心情，提高運氣發生的機率極有幫助，切記！切記！
轉運點撥：
其實，放鬆身體首先需要放鬆精神。讓疲憊緊繃的神經鬆弛一下，有張有弛人才是人生。心情好了，無論做什麼事情，都可以看作是一次放鬆。
放鬆自己的最好方法就是去自然環境裡走一走。大量植物釋放出來的負氧離子會讓你心中的壓力大大減弱。
如果你很忙，沒有時間走出城市。可以在辦公室裡冥想，幻想自己身處與大自然中。如果在午睡的時候加入這種完全放鬆態冥想，休息的效果會更好。
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１、當幸運之神把自己武裝成衰神的樣子，你還認得它嗎？
早在幾百年前，中國民間故事中那個叫做賽翁的老頭就用一則成語告訴我們，世界上有太多事情不是它看起來的那個模樣的了。有的時候我們以為自己鴻運當頭，卻不知陷阱正埋伏在幾步之外等著你得意忘形地一腳踩空；而更多的時候，當你感覺自己陷入了某種巨大的麻煩時，一塊真正的夾著濃香乳酪和義大利小香腸的餡餅卻正飛速地向你呼嘯而來。
事實上，生活就是這樣的。
有一位事業成功的中年男子因為身體不適，被家人送到醫院檢查。檢查報告幾天後出來了，這對於任何一個家庭來說都是不可承受的結果——男子患上了癌症。雖說還沒有到達末期