乎不能正常生活，他們可能會飲食不協調、完全罔顧個人衛生、做什麼事都不能集中精神、不能工作……最終一定需要使用藥物才能復原。本節討論的重點，不是放在臨床性憂鬱上，而是你我都感受過的那種短期消沈，「病因」則是因為要應付日常生活中的壓力和失望。 這一類的憂鬱不僅會在外表和肢體語言上流露出來，同時也見於音色和動作上。然而，通常只要靠「看」就可以辨識出某人是否憂鬱：他們的步伐沒有彈性、眼光沒有神采，好像總是很疲累、提不起勁──憂鬱使他們的風帆無法張揚。 日常生活的憂鬱徵狀 ◎ 孤立，避免社交性接觸 ◎ 注意力不集中 ◎ 講話低而小聲 ◎ 無法專心或無法於事前做計劃 ◎ 身體鬆鬆垮垮 ◎ 垂頭喪氣 ◎ 胃口有轉變（有人不吃，有人猛吃） ◎ 動作遲緩、散漫 ◎ 不注重衛生和穿著 ◎ 健忘txt電子書分享平臺
第三章 外貌和肢體語言（13）
難過（Grief）／悲傷（Sorrow）
小男生手上捧著一隻從樹上掉下來奄奄一息的小鳥兒。他把頭垂下，淚盈滿眶，肩膀也放的低低的。
你也許以為憂鬱和難過「很像」──其實有時候它們一點也不像，也未必總是息息相關；有時候憂鬱不是難過的果，而當某人難過時，他也未必就表現得很憂鬱。如果你只注意到這兩者間的相似處，你可能就會誤解此人的情緒狀態。
難過可能會引發相沖突的行為。通常來說，難過的人已經喪失了積極正面的能量（positive energy），這從他們的外表和肢體語言上就看得出來。他們的失落感會駕馭他們的心智，進而壓抑了大部分其它的情緒。在這些個情況下，難過和悲傷也會伴隨著某種程度的憂鬱，所以你才會看到剛剛提到的那些跡象。
「難過」只要伴隨著憂鬱，�