appen to change your life until you consciously step in and start to work with your subconscious mind；otherwise； you will continue in the same pattern you have built up。” ——梅瑞德？曼恩（Mildred Mann） 顯意識與潛意識 試想，你的思維由兩個相互獨立的部分構成：顯意識和潛意識。顯意識便是你的知覺，它負責思考、推理、計算、計劃或設定目標。潛意識則是各種事物的倉庫，你過去的經歷和經驗便在此存放。你的記憶，情感，信仰，價值觀，當然，還有你的習慣，統統構成了你的潛意識。 神奇的21天 你或許聽過這樣的說法：“改變一個習慣需要21天。”這的確有幾分真實性，甚至得到了某些研究資料的支援。但是，“21天”也並不是一個那麼神奇的數字。不同習慣的改變花費的時間也不盡相同。越早（尤其是在兒童時期）形成的習慣，形成的時間越長（重複的次數越多）的習慣，越難改變。比方說，我每天早晨上班走的路，便沒有花費21天的時間去改變。在我第六天堵在施工路段之後，我的顯意識便開始注意到了我的潛意識，並開始著手訓練它，重新對它進行程式設計。 再舉個例子，我很小的時候起，便養成了咬手指甲的壞習慣，一直到二十幾歲這一壞習慣仍然沒有�