“嗯。”桑德爾點頭應道。
“那開始訓練吧。”
“好。”
嚴楓又多拉伸了幾分鐘後，才開始進行了帶球慢慢跑。而桑德爾一直在練習帶球射門。
“砰！”“砰！”~~
“砰。”桑德爾又一次快速帶球，在接近禁區邊沿的時候，就一腳把球打在球網裡。等射完之後，就去撿球。之後，又一邊做著假動作，一邊把球帶向中圈。
在桑德爾帶球要中圈附近時。
“轟！”一聲巨響起來，但與平常大家的踢球聲不同。
桑德爾聽到響聲後，轉頭尋找皮球。很快，他就看到了皮球尤如炮彈般直轟球門。飛行中的皮球看起來真的很像一枚炮彈。平常的足球總會給人一般很飄的感覺。可嚴楓踢出的球，卻給了桑德爾一種沉重感。
皮球在桑德爾的目光中，一頭扎進了球網，擊出了一個很深的網窩，並旋轉了良久才落地。落地後，皮球幾乎沒怎麼反彈，就停止了滾動。
“嗯，好奇怪。我怎麼覺得嚴的這個足球更像個鉛球？”桑德爾很是疑惑。
過了一會兒，桑德爾看到嚴楓帶著回來時的樣子，他就更疑惑了。等嚴楓接近了，他忍不住開口問道：“嚴。我聽你踢球的聲音和皮球在空中飛的樣子，以及你現在帶球很用力的樣子，我怎麼覺得你帶的不是足球，而是鉛球呢？”
“鉛球？呵呵，你發現了不同？”嚴楓一聽露出了笑容。
“不會真是鉛球吧？”這下桑德爾不淡定了。
“當然不是啦。鉛球能踢嗎？我可不想毀了自己的職業生涯。”嚴楓擺手道。
“這倒是。”桑德爾點頭。
“要不要試一下？”嚴楓笑著問桑德爾，然後把球用腳底推了過去。
“好。”桑德爾笑著應道，然後就擺出了一個要發力抽射的樣子。
“不。別踢！”嚴楓見狀驚唿著阻止道。
“不踢？”桑德爾急時停止了自己將要擊中皮球的腳。
“是的。你還是先試著盤帶下吧。”嚴楓連忙說。
“好吧。”見嚴楓說得認真，桑德爾低頭看了下已經不再滾動的皮球，最終還是遵從了嚴楓的意思。
桑德爾右腳背向前撥球，剛碰到球，左腳就前邁，準備帶起來。可很快，與平時絕對不同的觸感與停滯，讓他一下被拌倒了。“啊！”
“噢！天啊。這是什麼球啊？竟然這麼重？不會是實心的吧？”桑德爾一不小心就被拌倒了，他連忙爬起來，看著這個外表跟普通足球一模一樣的皮球，一臉驚訝的問道。
“如你所見，它確實是實心的。不過，只是裡面注滿了液體而已。”嚴楓笑著解釋道。這個球，是嚴楓之前回國時，艾中大叔送的。是艾中大叔跟一個做足球的廠家一起研製出來的注液實心球。由於球膽裡注的液體而不是以前自做的沙子木屑，不需要貼補丁，球的外表可以跟普通的足球一樣。而且實心球的重量也比較均勻，還有更好的緩衝，像以前的可能會讓腳受傷。
“噢，真是太奇妙了。我還是第一次見到這樣的足球。這個球估計得有2kg重吧？”桑德爾拿起足球在手中顛了顛，臉上滿是驚奇的表情。
“全重2。5kg。”
“嚴，你真是太讓我吃驚了。你竟然用這樣的足球在訓練。還能踢這麼遠。我剛剛看你的射門，真的就跟看到實心炮彈一樣。冒昧地問一下，你用這樣的足球訓練真的有用嗎？”桑德爾臉上的驚訝變成了好奇。
“你覺得我比之前在預備隊時如何？”嚴楓微笑地反問。
“進步驚人！難道說你的進步就是因為它才帶來的？”桑德爾先是驚歎，但很快就為得興奮起來。
“沒錯。”
“真的嗎？我以前從沒見過有人用實心球來訓練技術。我實在是難以相信。你能告訴我，它是為什麼能帶給你進步的嗎？”桑德爾有些不太相信。畢竟這種東西他從沒聽過。用實心球來訓練身體素質的倒是有，可用來訓練技術的真沒聽過。
“實心球訓練它能帶來‘‘”嚴楓把艾中大叔的那套實心球訓練理論，努力用西班牙語組織起來講給桑德爾聽。
嚴楓沒有要藏私的想法。艾中大叔自己就一直在致力於推廣中式足球理論。也曾說過，有機會希望嚴楓發揚光大並進行推廣。
其實說起來，像這樣比較特殊的極化訓練法，並不是每一個知道的人就會認同。事實是很多經過專業訓練的球員，對這樣與正規方法