第11部分(3 / 4)

小說:拳壇之最強暴君 作者:賣吻

見狀哈哈大笑,拍了拍項英雄厚實的肩膀說道:“說得好,為什麼要成為第二的泰森呢?來我們體大,我讓你書寫自己的傳奇!”

“好你個徐明……”

就這樣,徐明和崔海成兩人當這項英雄的面“吵”了起來。

“我說,兩位教練能不能先別吵了,我有話說!”項英雄見狀頓時哭笑不得,他能感受到兩位教練的善意,但他確實不是很想打拳擊,最起碼現在不想。

也許是從小習武的關係,他對腿法情有獨鍾,他極度崇拜有著荷蘭伐木工之稱的格鬥暴君彼得阿茲,那摧枯拉朽的高邊腿讓人心曠神怡。在加上見識到曲天成的腿法後,項英雄就此下定決心一定要在擂臺上用無堅不摧的雙腿,摧毀那些阻擋在他前進路上的一個又一個障礙。

見項英雄有話要說,徐明和崔海成兩人便頓時停止的爭吵,期盼的看著項英雄。

“謝謝兩位教練的好意,但是我並不想做一名職業拳手,我的目標是打mma。”項英雄非常堅定的說道

崔海成感到非常鬱悶的道:“你小子怎麼就這麼軸呢?在美國乃至全世界打職業拳擊的收入可比什麼打mma得高多了,而且拳擊還是奧運會比賽專案。”

項英雄聞言笑了笑,態度堅決的說道:“不是錢的問題,只是個人意願而已。”如果此時曲天成在這裡的話,肯定會大吃一驚,這個平常鑽到錢眼的小子居然會說出這種話。

崔海成眉頭一皺,還想要繼續說服項英雄,但徐明卻突然插言道:“這種事情我們以後再談,先將這三個月的特訓完成再說。”徐明說完後給崔海成使了使眼色。

崔海成稍事一愣,接著也附和道:“也是!我們先訓練,以後再說。”

項英雄笑了笑,對這兩人鞠了個躬,誠懇的說道:“那就麻煩了!”

第二十一章 地獄般的特訓

一個小時後,根據項英雄的身體條件、技術和弱點等多方面考慮,徐明和崔海成為項英雄量身制定了一份訓練計劃。

早上七點前完成五公里跑,接著十組三十米蛙跳、十組三十米衝刺跑和十組五十米衝刺跑。透過大幅度的爆發動作可以快速提升項英雄的神經系統興奮性,並提高肌肉的伸展度,僅需極短的時間就可以令其進入最佳訓練狀態。

在八點的時候吃早餐,休息三十分鐘後進行兩個小時的拳擊技法訓練,休息半小時後在學習半小時的拳擊理論知識。

緊接著進行四十分鐘的兩種姿勢的速度球訓練,提高出拳的速度和準確性。中午十二點吃中餐,午休一個小時,下午一點開始一個小時的極速單車訓練,在強化心肺功能的同時進一步鞏固大腿肌群。

休息半小時後,進行核心力量訓練,兩百個仰臥起坐、兩百個俯臥撐、一百個平板臂屈伸和一百個三十公斤槓鈴聳肩為一組,共計五組進行迴圈訓練,中間不休息,而且必須在三小時之內完成。完成有在做十到十五分鐘的反向背拱頭頂地的頸橋訓練。

仰臥起坐、俯臥撐和臂屈伸可以強化心肌肉和上肢力量。槓鈴聳肩可以讓肩背肌肉更有力量和彈性,幫助打擊力量提升。橋式訓練能增加頸部肌肉和身體柔韌性,粗壯和充滿韌性的脖子能減少頭部受到衝擊時產生的震盪,幫助抵禦對手的重拳。

這份訓練計劃,徐明和崔海成爭論了好久,在徐明看來對於一個新手來說,不可能完成上面的訓練計劃,就算是一個職業拳手也十分困難。

結果崔海成表示這只是國外頂級職業拳手一半的訓練量,這就是國內水平的世界水平之間的差距。

徐明頓時無語了,但由於前面答應了崔海成的自主權,所以只有表示支援。但是想要完成這些計劃配套保障一定不能差,可是費用問題呢?王中天的到還好說,無非是向學院打報告罷了,可是項英雄的費用就不好辦了。那傢伙昨天剛說了沒錢,不過從那小子的說話和穿著,一看就是從外地來的,說沒錢應該是真的。

然而,崔海成毫不猶豫的主動提出承擔項英雄在三個月集訓中所有費用,而且還要徐明答應不能告訴項英雄。

徐明當時就問崔海成,那小子既然不同意改練拳擊了,你還這麼幫他。結果崔海成拽了一句,“幫人還需要理由和回報嗎?”頓時將徐明噎的半天說不出話來。

其實,崔海成還是有自己的打算的,在美國職業拳壇當了五年助理教練的他,見識過無數的天才選手,但能夠有項英雄這樣身體素質的卻是鳳毛麟角,更何況項英雄在昨天的實戰訓練中所表現出來的意志也是驚人的

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