項英雄痛並快樂著的日子來臨了。
“快站起來！你就這點能力嗎？快！快！再快！”
“還有兩組……快！”
“怎麼回事？這沒有體力嗎？這次不算，再來！”
“快！衝刺！衝刺！還有二十秒……”
“用力！注意姿勢，好！還有一組。”
“快，不要停，還有二十米。”
“……”
體能教練科裡興奮的咆哮著，他好久都沒有訓練過項英雄了。由於項英雄的減肥任務繁重，他特意邀請科裡協助羅安教練他們對自己進行體能訓練，希望儘快的降體重。
畢竟要在兩個月之內，從108公斤減重到85公斤，這23公斤的體重可不是開玩笑的，所以科裡拿出渾身解數，為項英雄量身定製了一套非常詳細的體能訓練計劃。而艾米麗也盡心盡力的為項英雄制訂了非常科學的飲食計劃，既能保重每天高畫質度訓練所需要的能量以及人體必須的營養，又要能有效的控制高熱量食物的攝取。
“頻率加快！加快！再快點！”
“準確性！準確性！穩住！穩住！”
“英雄！你知道你現在就像什麼嗎？你現在就像一頭笨重的狗熊。”
“快！調整呼吸。堅持！堅持！”
“不要像個木頭樣的豎在哪裡。注意腳下移動，步伐！步伐！”
“……”
拳擊教練戴維斯滿臉猙獰的大聲訓斥著……
……
“注意腰部，對！腰部發力……”
“叉臂，快！轉身背摔快。”
“腳步站穩，快速扭腰，連續肘擊擺脫……“
“不要鬆勁，挺住！挺住！”
“……”
摔跤教練卡米非一邊糾正項英雄的動作一邊大聲喊著。
“……”
“笨蛋！你這樣手會斷的……”
“快！過腿，纏腿……”
“夾住對方的腰，頂住……”
“……”
羅安教練親自上陣，指導著項英雄的柔術動作……
……
“出拳！快！腰部發力，注意拳頭的打擊部位……”
“防守，一定要注意防守……”
“保護要害，千萬不要在止狀態下硬挨。”
“實在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”
“防守！屈臂，提膝……”
“捱打的時候不要閉眼，一定要看著對方拳腳的進攻線路。”
“快！跟著腿靶，注意步伐……”
“掌握節奏！注意腿拳協同……”
“……”
泰拳教練哈里斯沙啞的聲音不停的在訓練館迴盪著……
就這樣，項英雄一天又一天的展開了極為痛苦的訓練之旅。每天他都像從鬼門關走過一趟似的，一回到房間到頭就睡，有時候連澡都沒有洗。
但每在這個時候，他的房間內就會出現曲子墨的身影，就像在卡梅爾小鎮一樣。曲子墨幫著項英雄擦拭了一下身體後，就開始幫他進行全身按摩，往往累得滿頭大汗後才不甘心的回到房間，用紅花油揉捏著自己的雙手，每天的強度按摩，讓她纖細的手指有些紅腫，特別是關節的位置更是有些疼痛。
就這樣，在大家的幫助下，項英雄訓練效果非常顯著，除了移動技術動作找到了受傷之前的感覺以外，體重也下降了不少。
在接下了一個月裡，英雄營的拳手們在小武的申請下，也加入了項英雄的訓練行列，他們也想感受一下，世界級的訓練是個啥滋味。
但很快他們就知道了什麼是世界級的訓練，從這一天開始，英雄營的每一個角落都充斥著各種各樣的怒吼和哀嚎聲。
當然，也肯定少不了發洩性的抱怨聲。
“該死……的小武子，勞資一定要……要將你打出翔來。”大汗淋漓的王鵬宇一邊在操場上奮力的跑動著，一邊對於再次超過自己的濮陽武咒罵道。
“胖紙！你以為我願意啊！這……這還不是小米特教練安排我去說的啊！”濮陽雖然也氣喘吁吁的，但精神狀態還不錯。
“別說話！調整呼吸，控制節奏。”小米特黑著臉訓斥著。
三天後……
“不行了！我要死了！”完成tabata訓練的胖紙鬼哭狼嚎的慘叫著，四仰八叉的躺在訓練中心的地板上。
“你還有力氣叫得這麼大聲，