項英雄咧了咧嘴，有些無奈，這個速度問題確實是困惱他好久的一個問題，他為此進行了很多特殊的訓練，但收效都不大。
“你知道就好。其實所謂速度，就是指人體的快速運動能力。也就是說在規定時間內，迅速完成某一動作或透過一定的距離的能力。”
“它包括三方面內容，即快速透過某距離的能力，稱位移速度。對各種突發狀況的快速反應能力，稱為反應速度。快速完成動作的能力，稱為動作速度。”
“格鬥運動員，搏擊技擊法對速度的要求突出在反應速度和動作速度上，其速度的快慢是取勝的關鍵因素。在技擊實戰時不論拳打還是腳踢，都要動作快速、迅疾，以快來攻擊對方無防備或薄弱的部位。”
“反應速度，是指從出現刺激到作出應答反應時間。在技擊實戰中的表現形式為，根據對手的情況變化而迅速改變動作的方向、路線、速度、方法等。它要求在競爭激烈、瞬息萬變的搏擊中做出快速的反應。”
戴維斯說道這裡，看了看在認真聽講的項英雄後，又笑著說道：“你現在的大多數出拳都是靠大腦給出的指令，但等你訊號傳遞給大腦，在透過大腦指令完成動作，別人的拳頭已經砸到你臉上了。所以我們必須將一些進攻和防守動作練成條件反射。”
項英雄咧了咧嘴，乾笑道：“這些我都知道，但我練習了好久，但作用不是很大。”
“那我來告訴你一個訓練方法，那就是打乒乓球。”戴維斯得意的笑了笑。
“打乒乓球？”項英雄一下就愣住了。
“對的！打乒乓球是一個非常好的鍛鍊反應力的訓練方式，你每天抽半個小時的時間打打乒乓球，你的反應能力就有著顯著的提高。而且打乒乓球不但能夠鍛鍊反應力，還能夠訓練腳步的移動。”戴維斯故作神秘的說道。
項英雄將額頭用力的一拍，作為一箇中國人，他怎麼將乒乓球給忘了啊！有道是“牆內開花牆外香”中國第一運動居然被一個職業拳擊運動員當作了鍛鍊反應力的訓練方式。
羅安和羅梅羅也聽得愣了一下，他們也是第一次聽戴維斯說起。
戴維斯笑了笑說道：“自己的一點心得，感覺還不錯，如果有乒乓球基礎，你們也可以試一下。效果還不錯。”
“呃！我就算了吧！在打一兩年就要退休了，還練個屁啊！小子，來！讓我們來打一場實戰訓練，看看你小子的重擊有多厲害。”羅梅羅終於開口了，他今天來就是想和項英雄較量一下，驗一驗項英雄的成色。
“好啊！”項英雄沒有絲毫猶豫，非常興奮的回答道。
羅安苦笑了一下，羅梅羅這個時候跑過來他就知道沒好事，但羅安稍事猶豫後，還是同意了這場實訓練賽，只是叮囑兩人將護具穿好，注意分寸。
第兩百五十二章 和羅梅羅的實戰訓練（中）
八角籠內，項英雄和羅梅羅，都在相互打量著對方。羅梅羅的身高只有1。82米，比項英雄矮了8厘米，他的臂展也比項英雄短了9厘米，兩人的身體條件有著明顯的差距。
但項英雄卻一點都不敢小巧羅梅羅，畢竟人的名樹的影，“上帝士兵”羅梅羅的威名可是他一場一場比賽打出來的。
同樣，羅梅羅也不敢小巧項英雄，他在現場看過項英雄的比賽，雖然項英雄只打了兩場ufc的比賽，但那兩場比賽的對手沒有一個是善茬，都是非常難纏的角色。
兩人分別站在八角籠的兩側，四目相對，一個充滿的堅定，一個充滿的興奮。那個眼神中充滿興奮的當然是項英雄了，他終於可以和世界頂級拳手交手了，哪怕只是一場實戰訓練。
“我在重申一遍，這只是一場訓練比賽，你們一定要注意分寸。記住，我會隨時叫停比賽，進行技術講解。”羅安看著眼前戰意爆棚的兩個人，不禁有些擔心起來。
項英雄和羅梅羅對此沒有任何異議，中途的打斷並不妨礙他們對對手實力的考量。
艾米麗、戴維斯和雷恩他們三人見實戰訓練快要開始了，也紛紛站高臺，扒著籠邊，興趣盎然的看著籠內的兩人。
隨著羅安的一聲令下，三回合，共計十五分鐘的實戰訓練就此打響。
比賽開始後，項英雄和羅梅羅兩人都比較謹慎，都在不斷做著試探性的進攻，不敢輕易冒進。
羅梅羅的肌肉圍度要比項英雄大一些，在中量級的拳手中絕對是數一數二的，也正因為這樣羅梅羅的體力要比對手消耗得快，一般比賽進行到持久戰，羅梅羅就會非常吃