玲玲還算聰明，摔了一下就不動了，莉莉絲卻是個笨蛋。砸了自己一拳不算完，居然還想自己爬起來，結果越是掙扎動作越大，整個人直接一下就從地上彈了起來，但是緊跟著又面朝前撲倒在地，但是不到一秒立刻又蹦了起來，而且是一飛三四米高，然後就手舞足蹈的再次砸了下來。
我一把接住莉莉絲。按住她的收腳讓她停下來，之後才敢放她下地，那邊玲瓏也被凌和維娜抬了回來。
讓她們重新站好之後我才解釋道：“現在聽我說，儘量放慢動作，要輕，想象著你們頭上頂著一塊豆腐在運動。注意先不要走路，先使用上肢活動適應下出力感覺再說。”
有了之前的教訓，這次兩個人都明顯好多了，像機器人一樣機械的抬手活動了幾下後莽撞的莉莉絲還是先走了起來，不過好在已經有驚豔了，這次雖然還是走的不穩，但明顯已經能動了。其實像她們這樣，只要啟動電子腦的輔助平衡系統就可以直接控制自如了，不過那畢竟是輔助控制。消耗電子腦計算資源不說，還影響以後戰鬥時得發揮。所以我們才費勁讓他們鍛鍊自己控制肌肉群。
好在不是小孩子在學走路，她們只是還沒適應而已，不是身體沒長好，所以學起來很快。五分鐘之後玲瓏就已經可以進行慢跑了，而莉莉絲也學會了怎麼進行立定跳遠，能做到這些說明肌體控制已經大致掌握了。
看她們適應的差不多了我就開始加大課程難度，先是上了一些器械，讓她們練習各種複雜的動作。比如說雙槓單槓之類的。這個需要的是身體協調性。所以對鍛鍊她們的肌體控制力很有好處。
兩個人學的都很開，只用了兩分鐘就掌握了控制要領。可以在兩個高低不同的單槓之間像猴子一樣飛來竄去了。之後下一步的訓練是爬繩梯，這個對身體協調性的要求比高低槓還要複雜，雖然高低槓的難度很大，但那是技術難度，不是身體控制力的難度。比身體控制力，還是爬繩梯比較高階。不相信的話你可以自己找個單槓試試，大多數人都可以控制自己前搖後襬的運動，只是力量和技巧跟不上所以沒法來回飛。但是繩梯就比較麻煩了，多數人第一次爬的時候根本就上不去，感覺累的要死卻根本使不上勁。
這種高階課程兩個人適應的更快，一分鐘就ok了。她們的身體其實已經有了完整的感官資訊，需要的不過是實踐一下而已，所以最開始的速度慢一點，能走能跑之後反而是越學越快。
用了半個小時訓練結束，此時兩個人已經把身體控制到了能在鋼絲繩上跳芭蕾的地步了，下面需要訓練的就是小力量的精確輸出。這個主要是訓練抓握東西的力度，難度也不太大，兩個人不過是捏爆了倆雞蛋就完成了基礎訓練，之後的進階訓練也只用了一分鐘而已。
搞定了身體的基礎設定之後我又給了她們一個反向訓練。剛才是訓練減少輸出，現在則是倒過來，增大輸出。我把她們帶到了另外一塊訓練場地，先是讓她們往上蹦，儘可能的跳高一些，然後是在一個單圈長度一萬米的環形跑道上用最快的速度奔跑，直到她們覺得再也沒法更快了才可以停下。最後一個專案就是舉重，用不同的方式託舉、抓取不同重量的物體，將其舉起並抬著它們移動一定距離再放到指定位置。
這一系列訓練的目的就是讓她們明白自己的力量水平，讓她們清楚的指導自己能跑多快、能跳多高、能拿多重，這樣她們以後就能更好的發揮自己的實力。
體能訓練結束後是能量應用測試。遊戲內的魔法只要記得咒語就能使用出來，現實中我們的能量控制能力卻是必須自己去進行細微操控才行的，不過常用能量操縱模式可以提前錄入電子腦，以後操作的時候直接呼叫就行，不過在此之前自己必須掌握不依靠電子腦控制能量的能力，這個是強制科目，想偷懶都不行。
就像之前訓練身體協調性一樣，因為這本來就是我們身體內擁有的能力，所以與其說她們是在學習怎麼用這些能力。到不如說她們是在適應這些能力，所以，這個速度明顯非常的快。
玲瓏在能量控制方面明顯有特殊天賦，很快就掌握了基礎運用，高階能力也是一點就通，相比之下莉莉絲就稍微笨了些。不過，莉莉絲貌似是特殊型號，和我們其他人都不一樣。
自從上次調整龍族基因庫開始。我們的能力都開始通用化了，也就是大家的能力互相都使得出來。玲瓏顯然也在這個範圍內，像小純的無線電解讀能力、凌的心靈控制，玲瓏也都會用，這一點和我們一樣。但是，莉莉絲在這個方面和我們有些區別。不是說她不能用我們的能力。正